كيف أرقي نفسي.....وكيف أعرف العائن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي الغاليات اتمنى منكم الافادة واسال الله ان يجعل ذلك في ميزان حسناتكم.....
ابي اعرف كيف أرقي نفسي هل اقرا البقرة يوميا بالرغم من اني اذا قريتها احس براحه عجيبه لكن انا ملوله اقراها يوم يومين وبعدها اوقف او فقط الفاتحه والاخلاص والمعوذات ابي اعرف طريقة الرقيه بموجب الكتاب والسنه مبي من تجربه وغيرها لان نخاف انه يكون بدعه او شي من هالقبيل....
انا الاحظ في نفسي كسل موطبيعي في اشياء معينه بالرغم من ان صحتي زينه واخذ كفايتي في النوم لكن مستحيل انجز اشغالي وبالصعوبة البالغه ارتب غرفتي او ازين شكلي ولا احب ولااتحمل ابد اسوي هالاشياء احس بضييييييييييقه ولا عندي ميول البنات لحب التجمل والطبخ والاجتماعات .....دايم مشي حالك في كل شي حتى الدراسه بالرغم من اني متفوقه الحمد لله لكن مو مستواي الحقيقي اذا جيت احل خلاص اكككككككككككككككككككككككككككككره نفسي والورقه اللي قدامي وابي اطلع بسرعه مبي مبي اكمل لكن اجبر نفسي واسلم الورقة بدون مراجعه وكثيييييييير مااقع في اغلاط كانت سهله جذا لكن بعد قضاء ربي السبب اني نسيت شي بسيط يتطلب مني فقط مراجعه بسيطه بتاني لكن وربي مااقدر ...المهم اللي فات مات والحمدلله لازلت في البر وبخير من ربي الحمد لله دائما وابدا .....لكن انا في بدايه عمري....عمري 20 سنه ولا ابي استمر ع هالوضع لان من جد فاتني الشي الكثيييييييير من هالنفسيه والملل والاكتئاب والتشاؤم والكسل المووووووووووووووووووب طبيعي ابد فودي اشوف لي حل قلت يمكن في عين ولا سحر ولاشي زي كذا ارقي نفسي لا يستفحل الموضوع واصير مريضه مرة....فأنا ابي اعرف وش فيني وابي اعرف كيق أرقي نفسي وأبي أدري من العائن عشان احذ حذري واخذ أثره....
فياليت خواتي تفتوني في حالتي اللي أرهقتني كثييير ومأجورين عند ربي ان شاالله وتذكروا من فرج عن مؤمن كربة من كرب الدنيا فرج الله عنه كربه منن كرب الدنيا والاخرة......