ليش تستني رمــــــــــــــــــــــــــــــضان ابدا من الحين وحافظي على وزنك برمضان يعني خففي اكل وسبوسه بالفرن وكذا يعني ابعدي عن المقالي وكولي نصف كمية اكله السابقه ان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه

استغفر الله

رجيم طالب الشمري لرمضان >>>>منقول


الفطور:
=====

من 1-5 تمرات + كوب ماء فاتر
>>>>>الذهاب للصلاة

ثم:
---
كوب شوربة خضروات

تشريبه( نصف خبز ايراني أو خبزة رقاق )

3 قطع معجنات أو 3 قطع مقليات أو قطعة لحم أو صدر دجاجه أو سمكه

سلطة خضراء أو تبوله

دايت بيبسي


بعد صلاة التراويح:
===========

من 1-3 حلو + قهوة


الساعة 9 او 10
==========

نسكافيه + حليب أو كوفي ميت


السحور:
=======

روب أو قطعتين جبن أبيض بحجم الجبن الكيري+سلطة خضراء+فاكهه(قطعة واحده من برتقال أو كيوي أو انانس أو جريب فروت)

أو 2 شريحة توست + جبنه أو ملعقة لبنه + سلطة خضراء + شاي أو دايت بيبسي


ملاحظة: الدكتور كاتبلي على حبوب زينيكال الي تنزل الدهون بعد الفطور حبة واحده
وبعد الحلو حبة واحده





صاحبة الرجيم تقول :

هذا الرجيم مدته اسبوع وبعدين يغيرلي
*
*
يقول ينزل 3 كيلو بالاسبوع

استغفرالله وأتوب اليه

استغفر الله واتوب اليه