جزااكم الله خير ياللي رفعتوآ الموضضوع





وعلييكم السلاام حيااإك
إن شااء الله أبحث عنه
جوززيتِ خيراً ياعسل




إي صحيييح
شُكراً حبيبتي ع النصييحة الحلوة
باااسوييها






صح على قوولتك
الله يسسعدك يآرب مآتقصرين :)



جزااكِ الله خير يآرومآنسس


تسَلموون حبيبآتي مآتقصصروووون =)

طيب انا عندي رجيم ينزل بالاسبوع 5 كيلو ..

اعطتنا هو المدربه اليوم

ومن اليوم راح ابداء فيه ..

وابدائ فيه وبعدين حاافظي ع نفسك لاتخبصي برمضااان :p

الي تستخدمه تدعيلي ربي ينحفني بصحه وعافيه ويرزقني الزوج الصالح:laugh2:

وهذي الصوره



وهذا الرابط اذا ماطلعت الصوره http://dc08.arabsh.com/i/03145/9qvqegzota80.bmp

سبحان الله ردي خااااارج الموضوع اسمحيلي
انا يوم كنت قدك ماعندي جوال ولا اعرف شي بالدنيا غير اذاكر واذا مديت يدي عالتلفون تنكسر مو كسر كسر خخخخخخ
سبحانو الزمن تغير نت ورجيم وحركات كبار 
الله يحميك ياقلبي 
تراني مو كبيره بس 26 خخخخ من اعتبر نفسي من زمن الطيبين

احنا الحينفي 7 رمضان ونقص وزني 2 كيلو من يزم ما بدا رمضان بس علشاني اخفف من الاكل

ي عسل قللي كميه اكلك
ولاتاكلي مقالي نهائيا
السمبوسه والسبرنج رول ادهنيهم بشوي زيت زيتون وحمريهم ع الفرن
اكلي سلطات كثيييير
اطبخي بزيت زيتون مو بسمنه ولا بزيت نباتي
بدل المشروبات الغازيه والفيمتو ودي المشروبات اشربي عصائر طازجه
استخدمي خبز بر او توست سعراتهم اقل
اعملي رياضة واكلي يوميا زبادي
الحليب واللبن والزبادي استخدمي قليل الدسم
واتركي الشيبسات والحلويات
واشربي مويا كثير 8 اكواب باليوم