ريماااي🌿. :

حبيبتي انتي .. شدي حيلك لمتى تأجلين لين مايعلى وزنك اكثر !؟؟ لحقي نفسك اليوم قبل بكره .. فكري وحددي اهدافك حطي جدول وعليقيه قدام عيونك حطي اول هدف مثلا ١٠٥* وجيبي ميزان اللكتروني وحطيه عالباوند.. طبعا ذا الطريقه اخذتها من وحده حاطه موضوع هينا اسمها سارا الله يسعدها" وراقبي وزنك كل يوم راح تشوفين انك تنزلين وتتحمسين كثييير واخر الشهر قيسي وزنك بالكيلو وشوفي كم نزلتي .. اشربي مويا كثييير جيبي جيك ثلاثه لتر واول ماتصحي عبي لك مق كوب الماء" واشربي قبل عالريق قبل كل وجبه كوبين .. شيلي العشاء.. وخليه بس زبادي باليمون والخيار .. راح تنزلين انا متاكده انتي قدها بس فترة وقت وفكري انو اذا حققتي اول هدف حطي لك مكأفأة شي تحبينه مثلا وجبهه تحبينها او ساعه او شنطه .. وامشي او ارقصي لازم تتحركين الحركة بركةة. وترا نزول الوزن مو صعب [emoji1310] انا زمان نزلت ٢٦ كيلوو بس بعد الولاده زاد وزني وهلى باديه دايت وان شاءالله ماراح يكون مجرد دايت بيكون نظام حياة صحيه مو عشان جسمي ومو عشان الناس عشان صحتي وشبابي حرام ادمر نفسي بالاكل الدسم والسكريات .. والله يكون معنا ونوصل للمثالي ونحافظ ع رشاقتنا وصحتنا[emoji177][emoji177][emoji177][emoji177]

حبيبتي انتي .. شدي حيلك لمتى تأجلين لين مايعلى وزنك اكثر !؟؟ لحقي نفسك اليوم قبل بكره .. فكري...