سبّاقه
•
الله يعينك
ليش ماتاخذين قاطع للشهيه وتريحين راسكليش ماتاخذين قاطع للشهيه وتريحين راسك
مشكوراااااات بنات عالردود
بس اكثر شي اقتنعت فيه الصر اااااحه
ريجيم او نظام السعرااات باديه فيه من اليوم مابخلي سعراتي تتعدي ال 800
وش رايكم كذا كويس صح؟؟؟
الرياضه الصبح مشي نصف ساعه وعلى الآوربتراك نصف ساعه والمسا نفس الشي
يعني كذا صار مجموع الرياضه ساعتين باليوم بتعشا بدري واخلي عشاي زبادي
بس
اممممم وش بعد
بشرب شاي اخضر ثلاث مرااات باليوم
واخذتلي صابونه تخسيس
برش جسمي بخل تفاح
واخذت ردكتيل باخذها بدايه الآيام لين اتعود عالدايت
شوفوا هذا الكلام كله طبقته بجدول وبستمر عليه باذن الله ثلاث شهور
وان شاء الله يارب انحف
اختكم
ملوووكه :27:
بس اكثر شي اقتنعت فيه الصر اااااحه
ريجيم او نظام السعرااات باديه فيه من اليوم مابخلي سعراتي تتعدي ال 800
وش رايكم كذا كويس صح؟؟؟
الرياضه الصبح مشي نصف ساعه وعلى الآوربتراك نصف ساعه والمسا نفس الشي
يعني كذا صار مجموع الرياضه ساعتين باليوم بتعشا بدري واخلي عشاي زبادي
بس
اممممم وش بعد
بشرب شاي اخضر ثلاث مرااات باليوم
واخذتلي صابونه تخسيس
برش جسمي بخل تفاح
واخذت ردكتيل باخذها بدايه الآيام لين اتعود عالدايت
شوفوا هذا الكلام كله طبقته بجدول وبستمر عليه باذن الله ثلاث شهور
وان شاء الله يارب انحف
اختكم
ملوووكه :27:
مس.هلا
•
الله يوفقك انشالله ويسعدك بزواجك ... وتنحفيييين للوزن اللي ببالك انشالله ..
صدقيني مع الارداه القويه ..مافي شي صعب
والله يعينك فقط على اول يوميييين ..بس ..,ولا ترا بعدها تعودين على وضعك الجديد وتحسيته شي طبيعي جدا ...:)
صدقيني مع الارداه القويه ..مافي شي صعب
والله يعينك فقط على اول يوميييين ..بس ..,ولا ترا بعدها تعودين على وضعك الجديد وتحسيته شي طبيعي جدا ...:)
الصفحة الأخيرة