كيف ارجع مثل اول..

السلام عليكم
كيفكم صبايا..
انا عندي استفسار وحابه اخذ اراءكم ونصايحكم
انا حامل الان بشهري الاخير الله يسهل يارب وانا بكريه ماعندي علم ف العنايه بعد الولاده وفالنفاس كيف طريقه العنايه الي تتبعوها او اذا تعرفوا اشياء معينه ياليت تكتبوا لي
اذا عندكم نظام معين خلال فتره النفاس كامله ياليت تكتبوه
او اذا فيه خلطات للجسم او الوجه بذات اني ف حملي سمرت كثير عن اول ووجهي بان فيه اثار الحبوب والمسامات
وحتى زوجي لاحظ اسمرار ف المنطقه الحساسه ف ابغا اعرف الله يسعدكم اش الي يفتحها
ويفتح الجسم وينعمه مثل اول
وحتى الرياضه كثير نصحوني استمر عليها بعد الولاده والاكل الصحي لكن لو عندكم وصفات تنحف او مشروب معين جربتوه 💕
واش الطرق الي تخلي البطن تروح بأسرع وقت وتكون مشدوده 😞
وكمان انا زاد وزني تقريبا ١٠ كيلو هل اقدر انزلها ف النفاس ولالا ؟؟
وعندي سوال بالنسبه للحلمات صارت عندي غامقه وكبرت هل ترجع مثل اول ولا لاني جدا متضايقه من التغيرات الي صارت ودي كل شي مثل اول
وهل تنصحوني اسوي حمام مغربي طوال فتره النفاس مثلا كل اسبوع مره ولا لازم لما اخلص نفاس ؟
وبالنسبه لصبغات الشعر اش الالوان الي طالعه ودي اصبغ واقص لكن ما احب شكلي ف التغيير بذات ف القص تنصحوني ولا
ولو عندكم اي اضافه الله يسعدكم اكون شاااكره 🙏🏻 باتتظاررررر الردود