اكلي اللي تبين بس بعد كل اكله دسمه او تمتن اشربي شاي اخضر صيني وبتشوفين ولا كانك اكلتي شي دسم والجسم اخر رشاقه مابيتغير اتمنى اكون افدتج

اني انصحك اني تكلي الي تيبن
بس حطي في بالك انو حرام الوزن ايلي خسرتيها يرجع تاني
والدكري قد ايش تعبتي لوصل اللا هده الوزن
وادا اكلتي اليوم دسم حاولي بكره لاتاكلي غير شي خفيف
وعلى كده
وكمان انصحك بلشاي الصيني كل يوم بعد الوجبات الدسمه
جربي وبتدعيلي

هلا اختي الدمعة ..

يمكن تجربتي الحاليه تساعدج لاني سويت رجيم لفترة والحين مليت وابغي اوقف بس بدون ما يضيع تعبي ..

اول شي حاولي قدر الامكان تخففين من الوجبات الدسمه واصناف الاكل الي تسبب السمنة من حلويات ومعجنات وغيرها .. طبعا مب نهائيا لانها صعبه وايد بس مثل ما قلت خففي ..

شلي من بال فكرة انج يوم يتوفقين رجيم معناتها بتردين لكل شي كنتي تاكلينه قبل الرجيم وكل العادات الغذائية الغلط الي كنتي تتبعينها .. وحطي فبالج فكرة ان هالنظام اليديد هو نظامج الدائم والاساسي وان التخريب هو شي عارض ..

لا تاكلين الا يوم بتيوعين ولا تاكلين لين ما تشبعين ..

اذا حسيتي عمرج ثجلتي اشربي كاس جاي اخضر .. وبالنسبه لي انا اشرب كل يوم كاسين سواء ثجلت ولا .. بعد الغدا كاس وبعد العشا كاس ..

لا تقطعين الرياضه .. والمشي افضلها طبعا ولمدة لا تقل عن نص ساعة ..

بهالطريقة بتكونين ما حرمتي عمرج من الي تحبينه وفنفس الوقت بتحافظين على وزنج لا ويمكن تخفين زيادة بمعدل بسيط وهذا الي صارلي هالاسبوع يوم وقفت رجيم وخبصت في الاكل لكن مع الخطوات الي قلتلج عنها نقصت نص كيلو ..

واهم شي .. كل ما ييتي بتاكلين وايد تذكري التعب الي تعبتيه عشان توصلين لجسمج الحالي وانا متاكدة انج بتعيدين النظر في الموضوع ..

تمنياتي لج بالتوفيق فمشوارج الغالية ..

حبيبتي إشربي شاي أخضر ورا كل وجبة
و في اليوم الي بتاكلي في كتير خففي اليوم الي بعده لأقصى حد
و طبعا الأفضل تاكلي كلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل شي بس خففي

بالتوفيق :26: