كيف استعيد وزني بعد الولاده

حبيبتي عطر الليالي : أنا مثلك حامل ونفسي أستعد لريجيم بعد الولادة ، لذلك أشكرك على طرح هذا الموضوع /////// أنا في آخر شهر ،أنت في الشهر الكم ؟؟؟؟؟؟؟ يمكن نشجع بعض ونستفيد

:angry: :angry: :angry: :icon33: انا صارلي6 شهور مولدة وبعدني ما نزلت ولا باوند و رح جنننننننننننننننن والان عم امل ريجيم اذا مشي حاله بكتبوا وادعوا الله يهدي ابني عشان يخليني اكتبه
الموضوع مازمني كثير ما في ثياب على مقاسي وتعقدتتتتتتتتتتتتت صرت خاف احمل مرة ثانيه :icon33: :icon33: :angry:

عفوا انا مش قصدي اعلكم احباط يمكن انتو تكونوا احسن مني ودغري بعد الولادة تعملوا ربجيم

:27: انا الحين بالشهر السادس بس افكر بالرجيم لان صعب الوحده تنزل بسرعه وعلشان اشجع نفسي لان زوجي مايحب اكون مليانه وهاتي تعليقات وانا اتضايق بسرعه واحس ان يجرحني مع ان مليان بس طبعا هو غير في نظره :angry: فيا ليت الي عنده معلومات عن الموضوع تساعدنا الله يجزاها عنا الف خير ومشكورين يا بنات على المرور :D

انصحك عزيزتى بالتخفيف وانك انتى نفسك تسوي نظام معين لك بالاكل
متضمن كل الاشيا المغذيه والمفيده بالرضاعه
مثلا حليب بس يكون قليل او خالي الدسم الزبادي نفس الشي
تدخلى كميه فواكه وخضروات بس تبتعدي عن الانواع اللي تسمن مثل العنب والمانجو
وبعدين ممكن تستشيرين دكتورتك متى ممكن تبدى رياضه صدقينى ماينزل ويشد الجسم ويخليه متناسق الا الرياضه والمشي على الاقل