اهلين اختي عطر الليالي ..

لقيتلي خويه حالتها نفس حالتي انا بالشهر السادس وان شاالله بعد الولاده بكم

اسبوع ناويه ابدي رجيم والله يقدرني على الرضاعه


اعتقد اذا كان فيه سوائل كفايه برجيمك وكان فيه سمك او اي شي بحري

تقدرين ماتقصرين بحق النونو وبنفس الوقت تنحفين لان السمك يدر الحليب كثير


وانا احس اني كلما بديت بدري تكون همتي على النحف اكثر خصوصا اني زايده

الى الحين شي مو بسيط عشان كذا ناويه ابدي بعد 6 اسابيع او 4

والله يسهل على كل حامل يارب.......

اختي موجه انا هذا الي افكر فيه نوعية الاكل انا ناويه اعتمد على المشويات والسلطات واكيد راح امارس الرياضه علشان تشد جسمي وانا مجربه من سنتين مسويه نظام لحالي يعتمد على نفس الفكره مع الخبز البر وممنوع الحلى الا مره بالاسبوع بس كنت اروح النادي وامشي بعد لمدة ساعه في البيت ونزلت 12 كيلو بس بعد سنه تركت الرياضه والرجيم وشوي شوي رجع وزني زاد مثل اول :angry: بس انا خايفه ان ظروفي مع المولود الجديد ما تسمح ادخل النادي بس ان شاء الله راح امشي كل يوم وادعو لي بالتوفيق واللي عندها معلومه لا تقصر معنا :27: اختي سويره الله يهون عليك وعلي والله يوفقك بس انل ماحب الماكولات البحريه نهائيا ادري بتستغربي بس هذا الي صار ومشكورين على الرد

عطرقلبي اتمنالك تولدين بالسلامه ان شاء الله وبالنسبه للرياضه مهمه
فعلا واذا ماقدرتى للمولود الجديد ممكن تجيبي اشرطه وبالبيت او حتى سير عشان تكونى قريبه من البيبي وبنفس الوقت تسوي رياضه

مرحبا حبايب

انا صارلي والده 7 شهور
ولا ارضع ( االبيبي ما عجبه حليبي )
و آخذ حبوب منع الحمل
المهم على الرغم من كل الاسباب التي سبق ذكرها نزلت من يوم الولاده ليمن اليوم 12 كيلو
شلون ؟؟؟؟
1. النفاس ( اركز على الخضراوات والفواكه واللحوم والدجاج المفيوح المسلوق)
وابتعد عن العصيد والقبوط والتمريات ما منها الا السمنه
2. ابتعد عن الدقيق والخبز والملح والسكر والرز
3. تناول الخضراوات والورقيات والمشويات
4. البعد عن المشروبات الغازيه
طبعا انا مو مطبقته حرفيا بس على كثر ما اقدر وزين مني 12 كيلو بس هم ابي 10
علشان اصير سمبتيك
ويابنات المشي ثم المشي