مرحبا بنات
بعضنا يقضي نص يومه بالدوام و الله يعين اللي مثل حالتي شغلي على مكتب ماكو حركه
و الوقت طويل من ال 7 لل 3 العصر
اشلون يابنات استغل هذي الفتره بشي يشد عضلاتي او يضعفني
اقترحوا علي
فكرت اييب معاي شاي اخضر من البيت
او احط لي جهاز رياضي يحرك بس ريولي ( مثل حركه الدراجه الهوائيه) تحت المكتب بحيث مايبين
او البس بنطرون حراري تحت هدومي ... ( بس هذا يضايق و يطلع صوت )
ابي استغل هالفتره الصباحيه بشي يساعدني مع الريجيم على نزول الوزن او شد الجسم
يالله ابي اقتراحات
الكيكة @alkyk
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
sweetgirl_h
•
خدي معاكي شاي اخضر وطول ماانتي جالسه اشربي :26: :26:
انا بعد فكرت في الشورت الحراري <<< بس للحين مانفذت الفكره :01:
وتقدرين بعد طول منتي قاعده تشدين بطنج ... عشان الكرشه تخف <<< اذا كانت عندج كرشه :42:
هذا اللي عندي واتمنى البنات يفيدونج :27:
وتقدرين بعد طول منتي قاعده تشدين بطنج ... عشان الكرشه تخف <<< اذا كانت عندج كرشه :42:
هذا اللي عندي واتمنى البنات يفيدونج :27:
لا أعرف
•
الغالية بين الفترة والثانية وانتي في الدوام امشي شويه أو اصعدي الدرج
وعليج بالشاي الأخضر والمرامية الصبح أول ما تين الدوام ولا تكثير من الماي
وعليج بالشاي الأخضر والمرامية الصبح أول ما تين الدوام ولا تكثير من الماي
نونو وبس
•
انا عندي لك استغلال حلو....واذا كان كرسيك دوار احلى....وطريقتي ما يبي لها تعب..وانتي جالسه على الكرسي ثبتي رجولك على الارض او على رجل الكرسي..وامسكي الطاوله وتحركي بجسمك السفلي يمين ويسار.. لكن صدرك خليه ثابت ..يعني بس بتتحرك فخوذك وخصرك...وهذا لشد الخصر..وادعيلي....(((على فكره تراها ممتعه)))
الصفحة الأخيرة