التشققات والترهل مالها حل...
انا بعد جسمي حلو بس بطني قاهرني وكلما سويت رياضه مليت

:hahaha: السلام عليكم وانا مثلكم اخواتي من 7شهور والدة وزني ماقدرت اسيطر عليه حتى اعاني ربي بطريقة الصيام فصرت اصوم الاثنين والخميس واليام البيض 13 -14- 15
من كل شهر واشرب شاي الزعتر الي هو عبارة عن ورق الزعتر وموية مغلية والسكر حسب الرغبة وانصحكم الحلويات :35:لا تسونها الا في المناسبات:cook: اتفقنا اه نسسسسسسسسسسيت واهم شي
الحركة والمشي سواء في البيت اوخارج البيت وحاولو كل مانام :04:
استغلو ال:time:ولاتكسلللللللللللللللللوووووووووووون

رفع

:time:الحمدلله لي اسبوع انام على جوع واحاوول بقدر الامكان اني امشي واتحرك وحسيت بفرق كبيروخفة في الحركة صدقووني ترى الخطوة الاولى دائما هي اصعب شي وعلشان ماتتعبون من المشي اقترح عليكم تقرون اوراد الصباح والمساء والاكثار من الصصصصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم

نفس معاناتي نحيفة مع بطن

المشكلة اذا سويت ريجيم او رياضة عشان البطن ينحف جسمي وهذا الشي ما ابيه

ياليت فيه شي يسمن الجسم ونحف البطن بنفس الوقت