انا سويت اليوم خبز الشوفان وهو كله من البروتين
اخذت ملعقتين شوفان وبيضه وملعقتين زبادي قليل الدسم وشوي بكنج باودر حطيته بالفرن وطعمه حلوو واذا بغيتيه حالي حطي اربع حبات سكر الرجيم وبالعافيه

حنو3
•
بقولك عن خبزتي اللذيذه الي معتمدتها مع دايت دوكان
1 ملعقه كبيره نخاله الشوفان
1 كبيره نخاله القمح
بيضه
ملعقه حليب سايل
اخفقهم سواء وبعدين اسويها بالمقلايه الكبيره زي القرص
تستوي وتصير زي خبزه التورتيلا مدوره
جربيها خفيفه وطعمها لذيذ
وتقدرين تحشيها الي تبين
1 ملعقه كبيره نخاله الشوفان
1 كبيره نخاله القمح
بيضه
ملعقه حليب سايل
اخفقهم سواء وبعدين اسويها بالمقلايه الكبيره زي القرص
تستوي وتصير زي خبزه التورتيلا مدوره
جربيها خفيفه وطعمها لذيذ
وتقدرين تحشيها الي تبين

حنو3 :
بقولك عن خبزتي اللذيذه الي معتمدتها مع دايت دوكان 1 ملعقه كبيره نخاله الشوفان 1 كبيره نخاله القمح بيضه ملعقه حليب سايل اخفقهم سواء وبعدين اسويها بالمقلايه الكبيره زي القرص تستوي وتصير زي خبزه التورتيلا مدوره جربيها خفيفه وطعمها لذيذ وتقدرين تحشيها الي تبينبقولك عن خبزتي اللذيذه الي معتمدتها مع دايت دوكان 1 ملعقه كبيره نخاله الشوفان 1 كبيره نخاله...
الله يعطيك العافية هل تنفع لرجيم دشتي ؟

تعودي تاكلين خضار!!!
ماتبين تغيرين عاداتك ولا تتعبين على نفسك!!!
الرجيم الصحي افضل حتى تتعدل بشرتك و شعرك
دخلي الخضار بالفطور و الفواكه مو لازم تكوني متعوده
من زمان
تعودي من جديد
ماتبين تغيرين عاداتك ولا تتعبين على نفسك!!!
الرجيم الصحي افضل حتى تتعدل بشرتك و شعرك
دخلي الخضار بالفطور و الفواكه مو لازم تكوني متعوده
من زمان
تعودي من جديد
الصفحة الأخيرة
لان اكله يخرب الرجيم
الأفضل تستمرين على تركه نهااائي وبتخسين بشكل عجيب
بس امشي كثير