كيف انحت بطني وخصري؟

حبيبه 1 :

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا 1- حاولى تمسين كل يوم نصف ساعد 5 أيام بالاسبوع على الاقل الى ان توصلين ساعه وانتي تمشين أشفطي بطنك على داخل وكتوفك رجعيها لورء وسوي حركه المروحه بيدينه عشان شد الذرعين 2- أشربي كل يوم باي وقت كوب ماء فيه ملعقه كمون وسط اي وقت تبين . 3- خففي الاكل اللي تاكلينه ولا تسوين حرمان عشان الوزن مايرجع ولا يزيد . 4- اذا قدرتي قبل النوم اشربي 1 ملعقه زيت زيتون مع ماء دافي وان شاء الله بشهر بتحسين خفه في البطن وبينظف من التركمات اللي فيه 5- اذا قدرتي تشومين 16 ساعه عن الاكل وفقط تشربين سوال بدون سكر والافضا اكثر ماء بتشوفين كيف بيتغير شكلك حتى لو مانزل الوزن وان شاء الله البنات يفيدونك اكثر مني بس حبيت اذكر لك تجربتي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا 1- حاولى تمسين كل يوم...

حبيبه 1 :

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا 1- حاولى تمسين كل يوم نصف ساعد 5 أيام بالاسبوع على الاقل الى ان توصلين ساعه وانتي تمشين أشفطي بطنك على داخل وكتوفك رجعيها لورء وسوي حركه المروحه بيدينه عشان شد الذرعين 2- أشربي كل يوم باي وقت كوب ماء فيه ملعقه كمون وسط اي وقت تبين . 3- خففي الاكل اللي تاكلينه ولا تسوين حرمان عشان الوزن مايرجع ولا يزيد . 4- اذا قدرتي قبل النوم اشربي 1 ملعقه زيت زيتون مع ماء دافي وان شاء الله بشهر بتحسين خفه في البطن وبينظف من التركمات اللي فيه 5- اذا قدرتي تشومين 16 ساعه عن الاكل وفقط تشربين سوال بدون سكر والافضا اكثر ماء بتشوفين كيف بيتغير شكلك حتى لو مانزل الوزن وان شاء الله البنات يفيدونك اكثر مني بس حبيت اذكر لك تجربتي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا 1- حاولى تمسين كل يوم...