السلام عليكم ورحمة الله وبركاه
مرحبا خواتي المكرشاااااااااااات
مين عمرها جربت انظمه غذائيه اثناء حملها ونحفت؟
بصراحه اخذت درس من حملي الاول زدت حوالي 20 كيلو
والحين انا توني مخلصه الشهر الرابع واشوف بوادر السمنه بدت:icon28: الله يستر ويسهل علي وعلى كل حامل
الى الان وانا احاول انتبه لاكلي وحتى الان من حملي زايده يمكن 3 كيلو.......:icon28: واكيد الزياده اللي عليها الكلام قدام وانا والله ماودي لان بقايا السمنه بحملتي الاولى ماتخلصت منها
انتظر تجاربكم نصايحكم
*الماسه* @almash_16
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا مع ام ريم كلي الاكل الصحي المفيد والمغذي وابعدي عن الغازيات والمقالي اللي ماوراها غير التخمه والاذى وكثري من الخضار والفواكه ولا تنامي بعد الاكل وقسمي وجباتك بدل ثلاث مرات خليها سبع مرات بس وجبات خفيفه وبسيطه علشان ماتتعبي معدتك وكثري من السوائل المويه والعصيرات الطازجه بس مايكون مع الاكل وماراح تزيدي الا بالمعقول وراح تنزليها بعد الولاده من غير تعب
تصدقين انا من حملت وزني مازاد ولاكيلو,,, الا بالعكس نقص كم كيلو... والحين انا بالسابع,,, اكل عادي وجبة الفطور والغدا.. بس العشا وقفته واقتصرت على فواكه وزبادي وسلطات بس,,, لكن الحين مع رمضان الله يستر مايندرى وش صار بوزني ,, موعدي الاسبوع الجاي وبشوف وش بيقول الدكتور عن الوزن واكلات رمضان الحلوة,,, والحمدلله على كل حال..
ألماســه
•
أختي الغالية ألماسة :الله يتمم حملك ويرزقك الذرية الصالحة المعافاة .
اهتمي بنظام أكلك أثناء حملك وأنه يحتوي على جميع المواد الغذائية
اكثري من الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم وفيتامينات وقللي من النشويات
والدهون والسكريات .وزيادة الوزن لامفر منها دائماً الكل يشتكي منها ولكن حاولي تكون
الزيادة معقولةحتى تستطيعين تنزيل وزنك بعد الولادة .
اهتمي بنظام أكلك أثناء حملك وأنه يحتوي على جميع المواد الغذائية
اكثري من الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم وفيتامينات وقللي من النشويات
والدهون والسكريات .وزيادة الوزن لامفر منها دائماً الكل يشتكي منها ولكن حاولي تكون
الزيادة معقولةحتى تستطيعين تنزيل وزنك بعد الولادة .
الصفحة الأخيرة
الله يفرح نظرتك