خفت وبطني عورني لاتطرون الولاده الله يهون علينا غصب الصراخ

يالله هونها على كل حامل
اما الصراخ يا اختي لابد منه .. انا اشوفه الا شعوريا
لاكن استغليها بدعاء واذا جتك الطلقه خذي نفس عميق
مو تقطعي النفس وتصارخي
بولادتي البكر ازعجتهم بصراخ وجابو لي اكسجين كبير الي يخدر ويخفف الالم بس ماحسيت انه خفف يمكن لاني اصرخ
وصرخ اصرخ فيه ومحد يسمع
ااااه ذكرتيني بذيك الحاله وجهاز دقات قلب مولودك تدق باذنك
يارب الله يخارجني انا بشهر السادس والله شايله همها
يارب يسيرلي على كل كل وحده مكروبه

حبيبتي حتى انا اتمنى ما اصرخ لكن غصب عني ما اقدر لازم اصرخ والله احاول اكتم صوتي الا يطلع
مع اني في حياتي العادية ما عرف اصرخ لو ايش يصير ماقدر اصرخ ينكتم صوتي

شوفي عزيزتي
عمر الصراخ ماجاب نتيجه حطي في بالك هالشي

لنه بالصراخ يزيد الالم واحنا اللهم لك الحمد ماعندنا شي اسمه تدريبات ماقبل الولاده
شو تسوين بها اللحظه وبها اللحظه
غذا جاء وقت الجد يجون يقولون لك سوي كذا وسوي كذا

عمر التعليم مايجي بوقت الوحده تكون مو بوضعها او راحتها من وين بتركزين ....!!!؟؟؟


يعني برمجي نفسك انه الصراخ مابيفيدك بالعكس بيزيد

حاولي تفتحين طريقة التنفس تراها رهيبه
لانه بالصراخ تستنفذين كل الاكسجين ويطلع بسرعه ويزيد عندك الالآلم بعكس لما تتنفسين بهدوء وتسترخين

ترى كثرة القرائه تفيدك قبل الولاده

والله يسهل عليك
وعلى جميع الحوامل يارب

انا ولاده مالي الا اسبوع والحمدلله كنت في ولاداتي السابقه اصرخ واتضارب مع الممرضات وما تنتهي الولاده الا وانا ما عندي صوت من كثر الصراخ والعصبيه وفي ولادتي ذي كنت بموت من الخوف فصرت اقرا عن اشياء تسهل الولاده المهم صرت في الشهر التاسع اكل تمر بكثره وادعي ولما جاني الطلق صرت امشي والله ماكنتاحس باي الم ولما ناديت على الدكتوره عشان تكشف علي لقيت الرحم انفتح ٦ سم وبعدها نزلت غرفة الولاده وكل ما جاني الطلق كنت اتنفس بالطريقه الاولى اللي ذكرتها واحده من الاخوات في تمارين التنفس والله العظيم الالم ما كان ياخذ الا دقيقه وبس ما كان يطول معايا وكنت مع التنفس اقرا سورة الزلزله الكل يقول تسهل الولاده طبعا كنت اقراها بين كل نفس ونفس ما تصدقي لو اقول لك الالم يروح وانا ما خلصت السوره وبس وبعدها جات البنوته بسم الله عليها الله يحفظها وعلى فكره يقولوا التنفس العميق وقت الولاده يخلي الرحم ينفتح عندك بسرعه فتجي ولادتك سريعه ما تطولي ابدا وحطي في بالك من الان انك ما تصرخي ابدا لان الحاله النفسيه لها دور وبس حبيت افيدك ويارب تكون ولادتك وولادة كل واحده حامل سهله وسريعه وما فيها تعب