كيف تتخلص الحامل من الوزن الزائد بطريقه ماتأثرعلى الجنين؟؟

وعليكم السلام ... حياك اختي ورده .

ابتعدي عن الاشياء اللي تضر ماتنفع .. مثل كثرة الدهون والسكريات لازم تخففي منها صحيا عشانك حامل اصلا ...ومن الافضل تركزي على المفيد مثل الفواكه والخضروات والحليب قليل من السكر ..ابتعدي عن الطرشي والمخلالات .. ابتعدي عن الزيوت وعن الحلويات الا مره وحده بس بالاسبوع كلي معليش..

اثناء طبخك لاتكثرين من الزيت والملح ...خلي اكلك دائما دايت ,,,,

لاتكثري ملح لاتاكلي صفار البيض لانه راح يجيب لك زلال بالحمل ومن الافضل ان تبتعدي عنه ...كلي بيض بالاسبوع مره او مرتين اذا لزم الامر ...كلي جبن قليلة الدسم ...لبنه
تونه ...

خلي دائما اكلك صحي اذا جعتي كلي خيار وسلطه مع قليل من الارزالابيض وصدر دجاجه او سمك ...مع قليل ايدام من غير دسم ..

ابتعدي عن اكل المطاعم وبالذات الاكلات السريعه هى اللي تخليك زي البلونه وانتي حامل ..


انا بحملي كذا والله بحملي انحف واحسن شكلا من يوم اكون ماني حامل ,,,حتى خواتي وقريباتي وكل من يعرفني يقولوا والله ياغيم شكلك بالحمل احسن من الحين ..:(

يعني يوم اكون ماشاء الله حامل بالسابع كاني بالرابع ,,, الحمدلله زينه مره بحملي ..

لاني بالفعل ابتعد عن هذه الاشياء .. حتى عشان اكون خفيفه ...

اذا اشتقتي للحلو ,,,,, كلي تمر مع كوب حليب او لبن ...وخلاص ....

هذا اللي انا اعمله بحملي .. والله يقومك بالسلامه ويرزقك الذريه الصالحه

دعواتك لي بالصحه والعافيه وللجميع ...

مع التحيه ..

الف شكر اختي غيم على المعلومات القيمه