كيف تتعاملون مع تساقط الشعر مع ضغط البيت والأولاد والشغل؟

السلام عليكم يا بنات 🌸
أنا حابة أفتح موضوع عن شيء أحس كثير منّا يعاني منه، خصوصًا اللي تجمع بين شغل وبيت وأولاد:
تساقط الشعر بسبب الضغط اليومي والتعب المستمر.
روتين اليوم:

• نوم متقطّع.
• أكل على السريع.
• توتر على الأولاد والدراسة والشغل.

وبعدين نستغرب ليه شعرنا يتساقط 🥲
أسئلتي لكم:

• هل لاحظتي فرق في شعرك لما حاولتي تهتمي بنفسك أكثر (نوم، أكل، رياضة خفيفة)؟
• في بنات سوّوا تحاليل واكتشفوا نقص فيتامينات مرتبط بالشعر؟
• من جربت فيتامينات/مكملات خاصة بالشعر وحست بفرق حقيقي؟ يا ريت تذكروا تجربتكم بدون دعاية لأسماء لو قوانين المنتدى تمنع.

أحيانًا أحس إننا نهتم بالجميع وننسى صحتنا، والشعر واحد من الأشياء اللي تعكس تعبنا الداخلي.
الله يقوّيكم ويوفقكم، ومستنية تجاربكم ونصايحكم 🤍