كيف تحددي المقاسات المثاليه لجسمك ..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ياهلا ومرحبا بالرشيقات

كل وحده تروح تجيب المتر حق القياسات ....

وطبعا اكيد كلكم تعرفوا كم طولكم وكم وزنكم ،،


بس تبغي تعرفي هل خصرك مناسب مع جسمك او لا ،،
هل منطقة الارداف و منطقة الصدر مناسبه ام لا ...

علشان نعرف هادي الامور احسبي معي




محيط الخصر = نصف الطول - 15 سم

محيط الصدر = نصف الطول + 3 سم

محيط الأرداف = نصف الطول + 6 سم

محيط الذراع = الطول مقسوم على 6

محيط الرقبه =( الطول مقسوم على 5 )+ 1





مثال
نفرض ان عندنا بنت طولها 160 و وزنها 55 كيلو خلنا نشوف المقاسات المثالية لها



محيط الخصر = نصف الطول - 15 سم
محيط الخصر = 80 - 15
.........= 65 سم


لو محيط خصرها 65 سم . فهذا هو المثالي والمناسب لها
اما لو هو اقل او اكثر ف خصرها محتاج ل تمارين