عزيزاتي اتنما افيدكم بهذه النصائح التاليه وتعتبروني اخت لكم
من تجربتي في انقاص الوزن الزائد بعد ان زاد وزني 92 كيلو في سنه واحده بعد ان كان 70 كيلو .
لن اطيل عليكم الحديث :
لقد قدمت عند اختصاصية تغذية الانقاص وزني ونصحتني اولا بتغير عاداتي في الاكل
ونمط حيااتي ككل ايان اتغير بأن احب نفسي واخاف عليها :
الاهتمام بلمظهر يساعد على لأنتباه لما تاكلين
ومتابعت الموضة
وتغير الغاعدات في الأكل مثل : منت اكل بسرعة أاصبحت أكل ببطء
وأذا كان الغداء ثقيل لا اتعشى او اكل وجبه خفيفه مثل عيش توست مع الجبنه والخس وعصير البرتغال
واكثر من السلطات عند وجبة الغداء
قبل كل وجبه اكل سلطة
وفي الصباح الشرب كوبين ونصف ماء على الريق بعدساعة افطر
هذا غير المشي وشرب الماء
وتركت السهر لالني كنت اسهر واكل كثير
ولان الحمدلله استدت صحتي ووزني المثالي واصبحت احب المشي وعادة نظاره لبشرتي وقد تلقيت مدح من خطيبي حين راني بحيث قال لي من اول نظررررره يااااقمررررر
ساعديه @saaadyh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
][ أم حمودي ][
•
ماشاء الله عليك يا عسل
الصفحة الأخيرة