كيف تعالجين القلق..!!

السلام عليكم وحمة الله وبركاته:

وبعد:



يصاب الكثيرون من الاهل والاصدقاء باالقلق من العمل ، وتتفاوت طبيعة القلق من شخص لأخر ويسعدني ان اقدم لكي وصفه لعلاج هذا القلق

1 عند قلقك الجئي الى الله سبحانه وتعالى

2 ـتذكري انكي بقلقك تدفعين من صحتك الكثير

3 ـ لا تفكري دائما في الماضي ولا في مستقبل ، فلن يصيبك الاماكتبه الله لكي

4 ـلاتهتمي باالاشياء التافهه ، ولاتسمحين لها بأن تؤثر على صحتك

5 فكري وتصرفي في أمر عندها ستشعرين باالراحه

6 تجنبي تقليد الاخرين

7 لاتقلقي بشأن احوالك الماديه وحاولي تنضيم نفسك ودخلك

8 لاتقلقي اذا انتقدك أحد ولكن استمعي جيدا له وحاولي تصحيح اخطائك بنفسك

9 لاداعي لأن تنفعلي اذا سمعتي انتقادا لايعجبك بل تمالكي اعصابك وحاولي تجنب الغضب

10 انظري الى من هم اكثر منك مشاكلا وهموما ستري انك في راحه تامه يحسدك عليها اصحاب المشاكل الاخرى

11 عند قلقك استرخي وتمددي على الارض لمدة 30 دقيقه وحاولي ان تفعلي ذلك يوميا

12 جهزي نفسك عقليا ونفسيا لقبوا أسوأ الاحتمالات التي يمكن ان تواجيهيها

13 فكري باالمشكله واعرفي اسبابها ثم اتخذي قرارك وبعدها نفيذيه بكل هدوء

14 لاداع الى أن يشعر من حولك بقلقك فحاولي أن تكوني هادئه وعالجي الامور بحكمه

............

اعذروني ان كانت هناك اخطاء إملائيه

مع تحياتي القلبيه:
سفانه2222:26: