ماقصرتي يا الغالية
تعبتك معي
لكن ماقلتي رايك في برنامجي الغذائي لطفلي
(
وأنا برنامجي في غذاء بنتي :
الفطور زبادي + صفار بيضة << مخلوط مع بعض
الغداء أرز مصري + عدس +خضار مطبوخ على البخار عبارة عن قرع + جزر + كوسة
العشاء تفاحة مطبوخة مع 2 ملعقة كويكر ( الشوفان )
واعطيها عصير تفاح أو برتقال أحيانا
)
اليوم صلحت لهم سريلاك التمر بنفسي في البيت عبارة عن تمر + حليب الطفل نفسه + حشوة خبز الصامولي بر
وأعجبها وش رايك فيه
ومارأيك لو خليت برنامجي الغذائي
الفطور فواكه كل يوم نوع ( تفاح أحمر ، تفاح أخضر ، كمثرى ، موزة )
الغداء رز مصري + خضار
العشاء يكون منوع
إما زبادي + صفار بيضة
أو فول مع حشوة صامولي بر + جبن قليل الدسم << بس ما أعرف أي نوع أستخدم ياليت تفيديني ؟؟
أو سريلاك التمر المصنوع في البيت
+ عصير تفاح أو برتقال مخفف
وماجاوبتي علي كيف أصلح عصير الطماطم هل أخلطه بالخلاط عادي وبس
أحس انك بتجلديني من كثر أسألتي الله يعينك علينا يارب ويكتب لك الأجر
ماقصرتي يا الغالية
تعبتك معي
لكن ماقلتي رايك في برنامجي الغذائي لطفلي
(
وأنا...
شوفي يا غايلتي وزنه الحالي اقل من الوزن الطبيعي ب2 كجم
وولضح انه يعاني من سوء تغذية
واليكي يا غاليتي مصادر الكالسيوم في طعامه اليومي
اللبن ومنتجاته بما فيها منتجات الألبان المصنعه من الحليب البودره
الخضروات الورقيه الداكنة الخضره مثل الملوخيه والورق العنب والجرجير والفجل و اوراق الخس
الحبوب مثل السمسم فهو غني جدا بالكالسيوم الى جانب انه غني بالهرمونات الأنثويه والزنك كمصدر هام لنشاط هرمون النمو
وهناك يا حبيبتي عوامل تحفز من امتصاص الكالسيوم ألا وهي التعرض للشمس يوميا من الساعه الثامنه الى الساعه العاشره بمعدل نصف ساعه وهذا كفيل بتكوني فيتامين د المرافق للكالسيوم في الجسم
ايضا يا حبيبتي تناولي الأسماك العظميه مثل السردين والسالمون والماكريل والتونه
ولا ننسى يا حبيبتي دور فيتامين ج في تحسين عملية الامتصاص والهضم وهو متوافر في جميع الحمضيات والفواكه والخضروات الفريش
اتفقنا يا غاليتي
واليكي النظام الغذائي التالي للطفل في عمر عامان فاكثر
الافطار :
كوب حليب متوسط
قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم بيضه --- أو
بيضه مسلوقة أو
3 ملاعق فول مدمس مهروس جيدا
أو 1 بطاطس متوسطه مهر وسه بزيت الذرة
أو كوب من الكورن فليكس والحليب + 1/4 رغيف خبز + طماطم او خيار
بين الافطار والغذاء:
ثمرة فاكهه حسب الرغبه أو كوب عصير
الغذاء:
شريحة لحم أو كبده او قلب أو دجاج أو رومي او سمك صغيره في حجم علبة الكبريت او بيضه او طبق متوسط شوربة عدس او 3 ملاعق كبيره فول مدمس
3 ملاعق أرز مسلوق أو مطهي على البخار
خضار مطهي بحجم طبق صغير
+ طبق شوربه صغير
بين :
كوب عصير ليمون او برتقال او طماطم او جوافه
العشاء :
كوب زبادي بالفاكهه أو ساده
قطعة خبز
موزه
اوك يا غاليتي
في انتظارك للمتابعه ويسعدنا المزيد من تواصلك :)