د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أختي هنادي على ماتقدمينه من مجهود شوفي حبيبتي أنا عندي بنتي عمرها ثلاث سنوات وطفلين خمس سنوات وسبع سنوات مره بيعذبوني مايكلوا الأكل الصحي المفيد الخضروات مابيحبوا منها الا البطاطس والجزر ياليت تعطيني قائمه بأفضل المأكولات في هذا السن من وجبة فطور وغداء وعشاء وإيش هي الأكلات المهمه لهم بهذي السن شاكره لك تعاونك وبانتظار ردك بفارغ الصبر والله بتكسبي فيني أجر مره بأحتار إيش اقدم لهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أختي هنادي على ماتقدمينه من مجهود شوفي حبيبتي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه اليهم


إذا كان طفلك يرفض تناول الأطعمة الخضراء .. قدمي له الأطعمة الصفراء أو البرتقالية

إذا كان طفلك يرفض تناول الحليب قدمي له الشوكولا بالحليب أو الجبنة أو اللبن

إذا كان طفلك يرفض تناول لحم البقر قدمي له لحم الدجاج أو الديك الرومي أو السمك

عززي القيمة الغذائية للوجبات ببعض الاضافات مثل الحليب الجاف أو الكريما أو المكسرات

قدمي الطعام الذي يحبه طفلك مع الطعام الذي اعتاد ان يرفضه فيما سبق

كرري تقديم الطعام الذي يرفضه فربما تحتاجين إلى العديد من المحاولات قبل ان يتقبله يوما

اسمحي للطفل ان يشارك في اعداد الوجبات وتحضيرها على الطاولة فهذا سيضفي على عملية تناول الطعام جوا مرحا بالنسبة له

اضيفي الكماليات التي تستحسنها العين كان تقطعي الطعام إلى اشكال جميلة يرغب بها الطفل أو شكلي وجها ضاحكا من الجبنة أو شرائح الخضار أو الفاكهة

اجعلي من نفسك مثلا أعلى في تناول الطعام بشكل مثالي واذا امكن اجعلي موعد الوجبات وقتا للقاء الأسرة

كوني يقظة .. اشتري مجموعة منوعة من الطعام الذي تريدين طفلك ان يأكله .. لا تخافي من المغامرة في اختيار أنواع الطعام

كوني مرنة .. لا تقلقي إذا رفض طفلك تناول إحدى الوجبات

كوني مرهفة الحس .. قدمي لطفلك مثلا أعلى في تناول أنواع مختلفة من الغذاء الصحي

دعي طفلك يختار بنفسه ما يشاء من الطعام الصحي الموجود




اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي


الافطار:
كوب حليب كامل الدسم
4-6 ملاعق كبيره كورن فليكس أو بليله
برتقاله أو نصف كوب عصير برتقال


بين الافطار والغذاء : وقت الظهيره

1/2 كوب عصير طماطم
ملعقة زبد
1/2 رغيف فينو


الغذاء:
بيضه أو 50 جم لحم أو 1/8 دجاجه أو سمكه صغيره مع الحرص على أن يتناول السمك مرتان اسبوعيا ان أمكن

ملعقتان كبيرتان خضروات مطهيه ( يفضل السوتيه)
ملعقتان كبيرتان سلاطه خضراء
1/2 رغيف خبز أو 3 ملاعق أرز أو مكرونه كبيره

بين الغذاء والعشاء:
طبق متوسط مهلبيه من أي نوع يحبه
+ ملعقه كبيره زبيب+ ملعقه كبيره جوز هند

العشاء:
بيضه أو 50جم لحم أو سمكه صغيره أو قطعة جبن في حجم 2 عين جمل
2 ملعقه كبيره سلاطه أو خضروات مقطعه+ 1/2 حزمة خضروات ورقيه
شريحة خبز أو 1/2 رغيف خبز عادي
ملعقة زبده

قبل النوم :
كوب حليب محلى بملعقه كبيره عسل أبيض


وأتمنى أن يعجبك هذا النظام وكما اتفقنا تشرب ما تحب ولكن بسكر قليل ,, الحليب بالشيكولا مرة واحده يوميا ويفضل أن يقلل عن ذلك كمان .....
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
أنا بنتي عمرها سنة وسبعه شهور وما بتاكل زي الناس وماتشرب الحليب كنت ارضعها رضاعه طبيعية ودحين ابغى افطمها عشان مابيجيني حليب وحاولت معاها بحليب السعوديه وحليب نيدو وحليب بروجرس بس ما اتقبلت شي منه مع انها عندها نقص في فيتامين د وباعطيها دحين فيتامين د نقط وشراب الكالسيوم(اوستيكار) بس ماأدري إللي بأسويه صح ولا لا وهل في طريقه اعطيها الحليب ولا يكفي (اوستيكار) وشكرا
أنا بنتي عمرها سنة وسبعه شهور وما بتاكل زي الناس وماتشرب الحليب كنت ارضعها رضاعه طبيعية ودحين...
شوفي يا غاليتي يمكنك ان تطعميها الزبادي او الجبن

ايضا يا غاليتي اضيفي الحليب الى العصائر الطبيعيه او الكريما او الكيك او المهلبيه

واليها يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



كوب حليب بالموز المضروب في الخلاط أو الفراوله أو الشيكولاته

+ ملعقه من العسل النحل للتحليه (صغيره)

1/4 كوب من الفول المدمس + العدس المدمس ويفضل الخلط بين الحبوب للحصول على قيمه غذائيه أعلى وكمان تبليهم بالليمون والفلفل والملح

1/2 رغيف خبز عادي برده

بيضه يوميا مسلوقه أو مقليه في القليل من الزيت

ملعقه كبيره لحم أحمر مسلوق أو دجاج أو سمك ( لحم خالص بدون شوك أو عظم)

1/4 كوب خضار مطهي يوميا كالبسله والكوسه والفاصوليا والباذجان والجزر والسبانخ والملوخيه بدون ثوم

2 ثمرة خضروات طازجه يوميا

3ثمرة فاكهه يوميا

1/2 كوب عصير برتقال

بودنج او مهلبيه بمقدار 1/2 كوب



اوك يا غاليتي

في انتظارك للمتابعه

واهلا بكي في اي وقت :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
الله يجزاك الجنه بغير حسااااب يا عمري راح احااااول جااااهده اني اطبق نظامك يا عسل وماااا قصرتي:)
الله يجزاك الجنه بغير حسااااب يا عمري راح احااااول جااااهده اني اطبق نظامك يا عسل وماااا...
الله يكرمك ويوفقك يا غاليتي

وفي انتظارك للمزيد من التواصل :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتوره انا ولدى عمره 8 شهور وشويه وانا ام جديده كيف اطعامه هو يرضع صناعى وحاليا ياكل زبادى علبه كامله قليل الدسم مرتين باليوم مع الرضاعه فقط لاغير واحس انه غلط ؟؟ ايش اعطيه يادكتوره وهل احدد الوجبات بوقت معين والمفروض كم رضعه باليوم؟؟ شكرا دكتوره
دكتوره انا ولدى عمره 8 شهور وشويه وانا ام جديده كيف اطعامه هو يرضع صناعى وحاليا ياكل زبادى...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي



أطعمة الشهر الثامن :

قبل اي وجبة بساعه ممنوع الرضاعه لاعطاء الفرصه لتناول الطعام المكمل

الافطار :

ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )

أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم

أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )

أو فول بزيت و1/2 رغيف فينوصغير (ملعقه كبيره)

+ كوب صغير من عصير الطماطم او البرتقال


بعدها بساعه
رضعـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــه

الغذاء :


صفار بيضه واحده + بطاطس مهروسه لينه
أو كوب زبادي صغير قليل الدسم + لبلبة الفينو
أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم و الملح في حجم ملعقه كبيره + لبابة الفينو


رضعـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــه


العشاء :

طبق صغير من مهلبية الجزر + البرتقال (بسلق الجزر وتحليته مع عصير البرتقال وعملة مهلبية بالنشا)

او مهلبية الحليب بالارز

او مهلبية قمر الدين

او 2 بلح رطب او عجرة او تمر

او نصف تفاحه مسلوقه




رضعـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــه خلال النوم
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم أحنا نشرب حليب بقري طازج من البقر هل يصلح أعطيه يشرب منه ؟؟ أو يكون دسم عليه أعطيه حليب بقري مثل الأنواع اللي تباع في البقالات العلب يعني ؟؟ أنا أعطيه حليب (بريميم كير 2) واعطيه أكل (ميل مام) ................. طيب ماأعطيه كستر .. والنشا ماأعطيه بعد ..؟؟ اذا يصلح أعطيه كيف طريقه اعداده دون ان يفقد الحليب فوائده ؟؟ أنا أعطيه الصباح زبادي يصلح أو لا .. في التلفزيون خبيره تغذيه تقول ما يصلح الاطفال ياكلون سمك قبل ما يكملون سنه .. ايش رايكِ في هالكلام ؟؟ ........... في أنتظار الرد ويعطيكِ العافيه
السلام عليكم أحنا نشرب حليب بقري طازج من البقر هل يصلح أعطيه يشرب منه ؟؟ أو يكون دسم عليه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي يمكنك ان تعطيه الحليب العادي القليل الدسم مع النشا واضيفيه على النار



ويمكنك ان تضيفي القليل من السمك الى طعامه


لتقليل احتمال وجود الحساسيه



ووفقك الله وسدد خطاك :)