كيف تغذين طفلك منذ الولاده وحتى بداية المراهقه

د.هنادي جابر • 17 سنة

قمر الربيع :

مشكوره وجزاك الله خير عالرد بس معليش أنا أبغاك تكتيلي نظام غذائي بالتفصيل والكميه بالملعقه علشان حابه يزيد وزنها لأنها ضعيفه نوعا ما وإيش الأغذيه إللي أبعد عنها علشان ماتسبب لها إمساك وإيش النظام إللي أتبعه لها لما يروح منها الإمساك بإذن الله ويكون يزيد الوزن وهذا نص طلبي السابق دكتوره هنادي الله يعطيك العافيه حابه تعطيني نظام غذائي لبنتي عمرها سنه وشهر مع العلم إنها تعاني من الإمساك من عمر 3 شهور وأوقات كثيره ماتعملها إلا بتحميلة الجلسرين مع إني أكثر لها الفواكه والخضار والمويه وياليت يكون النظام يزيد الوزن لأنه وزنها ضعيف نوعا ما وجزاك الله خير

مشكوره وجزاك الله خير عالرد بس معليش أنا أبغاك تكتيلي نظام غذائي بالتفصيل والكميه بالملعقه...

الشكر لله يا غاليتي

بالنسبه للامساك يا غاليتي فعليكي التقليل من الاطعمه النشويه مثل البطاطس والبطاطا والارز والمكرونه والخبز الصامولي او الافرنجي

واليها يا غاليتي الارشادات الهامه التاليه للتغذيه الصحيه والنظام الغذائي التالي

إذا كان طفلك يرفض تناول الأطعمة الخضراء .. قدمي له الأطعمة الصفراء أو البرتقالية

إذا كان طفلك يرفض تناول الحليب قدمي له الشوكولا بالحليب أو الجبنة أو اللبن

إذا كان طفلك يرفض تناول لحم البقر قدمي له لحم الدجاج أو الديك الرومي أو السمك

عززي القيمة الغذائية للوجبات ببعض الاضافات مثل الحليب الجاف أو الكريما أو المكسرات

قدمي الطعام الذي يحبه طفلك مع الطعام الذي اعتاد ان يرفضه فيما سبق

كرري تقديم الطعام الذي يرفضه فربما تحتاجين إلى العديد من المحاولات قبل ان يتقبله يوما

اسمحي للطفل ان يشارك في اعداد الوجبات وتحضيرها على الطاولة فهذا سيضفي على عملية تناول الطعام جوا مرحا بالنسبة له

اضيفي الكماليات التي تستحسنها العين كان تقطعي الطعام إلى اشكال جميلة يرغب بها الطفل أو شكلي وجها ضاحكا من الجبنة أو شرائح الخضار أو الفاكهة

اجعلي من نفسك مثلا أعلى في تناول الطعام بشكل مثالي واذا امكن اجعلي موعد الوجبات وقتا للقاء الأسرة

كوني يقظة .. اشتري مجموعة منوعة من الطعام الذي تريدين طفلك ان يأكله .. لا تخافي من المغامرة في اختيار أنواع الطعام

كوني مرنة .. لا تقلقي إذا رفض طفلك تناول إحدى الوجبات

كوني مرهفة الحس .. قدمي لطفلك مثلا أعلى في تناول أنواع مختلفة من الغذاء الصحي

دعي طفلك يختار بنفسه ما يشاء من الطعام الصحي الموجود

واليكي يا غاليتي بالنظام الغذائي لطفل عمر سنه ونصف الى سنتان :

كوب حليب بالموز المضروب في الخلاط أو الفراوله أو الشيكولاته

+ ملعقه من العسل النحل للتحليه (صغيره)

1/4 كوب من الفول المدمس + العدس المدمس ويفضل الخلط بين الحبوب للحصول على قيمه غذائيه أعلى وكمان تبليهم بالليمون والفلفل والملح

1/2 رغيف خبز عادي برده

بيضه يوميا مسلوقه أو مقليه في القليل من الزيت

ملعقه كبيره لحم أحمر مسلوق أو دجاج أو سمك ( لحم خالص بدون شوك أو عظم)

1/4 كوب خضار مطهي يوميا كالبسله والكوسه والفاصوليا والباذجان والجزر والسبانخ والملوخيه بدون ثوم

2 ثمرة خضروات طازجه يوميا

3ثمرة فاكهه يوميا

1/2 كوب عصير برتقال

بودنج او مهلبيه بمقدار 1/2 كوب

وأهلا وسهلا بكي يا حبيبتي بأي وقت وبانتظار المزيد من التواصل فهذا شيىء يسعدني كثيرا

د.هنادي جابر • 17 سنة

نسمات الطبيعة :

ولدي عمره سنتين وعشرة شهور وزنه 11 كيلو بس اكلو قليل جدا ما يحب ياكل ينام 12 بالليل ويصحى 1 الظهر اول ما يصحى يطلب رضاعة واحيانا اعطيه سريلاك ويجي الغدا الساعة ثلاث رز ودجاج وخضار ياكل بالكثير خمس ملاعق مو اكثر والعشا اندومي واحيانا ما يرضى ياكل شيء شهيته قليلة متعبني في الاكل ما يرضى ياكل مرة علما اني من شهر اعطيته فيتامينات ميكسا فيت ملعقة صغيرة مع العصير يوميا بس ما بين فيه بالنسبة للحلويات والشيبس ما اعطيه كثير اكثر ما اعطيه فترة العصر ياليت يادكتورة تفيديني بجدول غذائي امشي عليه وانظم اكله وطرق تخليه يتقبل الاكل لانو سبب لي احباط كلما حاولت انظمله جدول غذائي ما ياكل وهل السهر له دور ومتى المفروض ينام ارجوك انك تساعديني ابيه يمتن شوي ويكبر ويعطيك الف عافية

ولدي عمره سنتين وعشرة شهور وزنه 11 كيلو بس اكلو قليل جدا ما يحب ياكل ينام 12 بالليل ويصحى 1...

شوفي يا غاليتي وزنه اقل من الطبيعي بكثير

بداية يا غاليتي يجب ان يستيقظ مبكرا وينام مبكرا

تنظيم الوجبات اليوميه بحيث تصبح ثلاث وجبات رئيسيه

واليه يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه

أسباب فقدان الشهية

1. الشعور بالذات و السلبية .
2. عدم شعور الطفل بالسعادة .
3. عدم تمتع الطفل بقسط كاف من الرياضة و الهواء النقي .
4. طريقة معاملة الام لطفلها .
5. محبة الطفل او كرهه لأصناف الطعام التي تقدمها له الام .
6. ربط الطعام بحادثة غير سعيدة .
7. اصرار الام على أن يأكل الطفل كمية من الطعام أكثر مما يستطيع .
8. تشديد الوالدين على الطفل ان يتبع آداب المائدة كما يمارسونها هم .
9. تناول الحلويات و الاشياء الموجودة بالمقصف المدرسي او لدى الباعة الجائلين ، مثل بطاطس الشيبسي و المصاصة ..الخ ، هذه الاطعمة تحتوي على مواد صناعية تفسد الهضم و تؤدي الى الشعور بالامتلاء مع أن هذه الاطعمة ليس بها اي فوائد غذائية .
10. أن يكون الطفل مصاباً بالأنيميا و تكون هي السبب الرئيسي لفقدان الشهية .
11. عدم تناول وجبة إفطار ( ولو وجبة خفيفة بالمنزل

علاج فقدان الشهية :

1. عدم إرغام الطفل على أكل الطعام هو أهم اسباب فقدانة الشهية للطعام وعلى الوالدين ان يدركا أن أطفالا مختلفين قد يكون لديهم قدرة مختلفة على الاكل ، بعضهم يأكل كثيرا و بعضهم يأكل قليلا ، لذا يجب الامتناع عن إجبار الطفل على أكل أنواع معينة أو كميات محددة من الطعام .

2. يجب ان تراعي الام ميول الطفل فيما يقدم له من أصناف الطعام ، ما يحب منها وما يكره .
3. يجب أن يسمح للطفل كلما كان ذلك ممكناً ان يساعد نفسه في عملية تناول الطعام.

4. يجب أن تقدم أنواع الاطعمة المختلفة للطفل في سن مبكرة .
5. يفضل الا يعطى للطفل شيئاً يأكله بين وجبات الطعام المختلفة .

6. يجب ان يكون الطعام الذي يقدم للطفل جذاباً من حيث الشكل و المذاق .
7. يفضل ألا يتناول الطفل طعامه وحيداً بل يتناوله مع الآخرين .
8. الامتناع عن اعطاء الطفل أي طعام من خارج المنزل لان هذه الاطعمه تضر بصحته الى جانب انها تقلل الشهيه .
9. الامتناع عن استبدال العصائر الطبيعيه والمحضره بالمنزل بالعصائر المعلبه والبيبسي والفيروز وغيرها من المشروبات التي لا تعطي أي قيمه غذائيه .

اوك يا غاليتي اتفقنا

واليه النظام الغذائي التالي

(1) اليوم الاول :

افطار :
ربع رغيف بلدي_عجة _(بيضة+ربع حزمة ببقدونس )_كوب لبن متوسط أو سيريلاك بالافطار مع تقليله وحتى الوصول للسنه الثانيه .

غذاء :
ربع رغيف عادي أو نصف فينو أو صامولي _ملعقة أرز كبيرة _قطعة لحم أو دجاج _طبق صغير من خضار الموسم _ثمرة صغيرة من فاكهة الموسم .

بين الوجبات :
كوب زبادي _ثمرة صغيرة طماطم .

عشاء :
ربع رغيف عادي_قطعة جبن أبيض في حجم النستو _ثمرة صغيرة طماطم .

(2) اليوم الثاني :

الافطار:
ْربع رغيف عادي _بيضة مقلية – ثمرة متوسطة طماطم .

بين الوجبات :كوب لبن متوسط _ثمرة كبيرة من فاكهة الموسم .
غذاء :
ربع رغيف عادي _طبق أرز صغير _سمكة مشوية صغيرة –ملعقة طحينة كبيرة _ثمرة صغيرة من فاكهة الموسم .

بين الوجبات :
كوب زبادي .

عشاء :
بليلة باللبن(نصف كوب لبن + قمح+ سكر )

وأتمنى أن يعجبك النظام الغذائي وأن أكون وفقت في مساعدتك

د.هنادي جابر • 17 سنة

شذراوان :

دكتوره السلام عليكم كم سعره حراريه فى 150 مل رز مصرى مسلوق مطحون كثافته تشبة قوام الزبادى تقريبا ملعقتين حب رز) 150مل دقيق قمح مسلوق مطحون كثافته تشبة قوام الزبادى (تقريبا 3 ملاعق دقيق بودره) 150مل مكرونه مسلوق مطحون كثافته تشبة قوام الزبادى (تقريبا ملعقتين بورده مكرونه) شكرا

دكتوره السلام عليكم كم سعره حراريه فى 150 مل رز مصرى مسلوق مطحون كثافته تشبة قوام الزبادى...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ملعقتين من حب الارز بهما 80 سعر حراري تقريبا

وكذلك ثلاث ملاعث دقيق البدوره بحدود 110 سعر حراري

وملعقتان من بودرة المكرونه تساوي 80 سعر حراري

وحياك الله وسدد خطاك

د.هنادي جابر • 17 سنة

&*كت كات*& :

فينك يادكتوره مستنينك الله يعافيكي ردي بسرعه للااهميه

فينك يادكتوره مستنينك الله يعافيكي ردي بسرعه للااهميه

تم الرد يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك

د.هنادي جابر • 17 سنة

أطيـاف :

يعطيك العافية دكتورة ولدي الحين كمل الرابع اجدد طلبي :)

يعطيك العافية دكتورة ولدي الحين كمل الرابع اجدد طلبي :)

اوك يا غاليتي اهلا ومرحبا بكي مجددا

واليكي يا غايلتي البرنامج الغذائي التالي

واليكي بعض النصائح الخاصه بادخال الطعام المكمل للطفل :

1- يجب أن يتم اعطاء الطفل ثدي الأم , وما سيتناوله هو مكمل لثدي الأم , وذلك ليتعود تدريجيا على الطعام وحتى انتهاء العامين.

2- يتم ادخال الطعام تدريجيا الى الطفل مع تعويد الطفل عليها واعطاؤه منها للتذوق , وتزداد الكميه تدريجيا وحتى نهاة عامه الول فيبدأ في مشاركة الأسره لطعامها

3- يجب مراعاة الوقت المناسب لادخال الطعام المكمل لثدي الأم :

أ- تقديم الطعام والطفل مهيأ نفسيا وغير مريض .

ب- يقدم الطعام لطفل اول مره قبل الرضاعه حتى يكون جوعان ويتقبل طعمه الى أن يتعود عليه ويأخذه بعد الرضعه .

ج- مراعاة تناسب قوام الطعام لسن الطفل ففي بداية الخامس يعطى العصائر والأرز المسلوق ثم السادس يعطي خلطة بقول بسيطه مهروسه

د- مراعة طهي الطعام جيدا قبل تقديمه للطفل لضمان سهولة هضمه وكذلك تبريده جيدا فالطفل حساس جدا للأطعمه الساخنه .

ه- استعمال الملعقه والكوب والطبق في تغذية الطفل وليس الببرونه وعدم استعمال الزجاجه لصعوبة تنظيفها ,

و- تقديم الأطعمه في شكل جذاب ومقبول لإن الانطباع الأول يدوم عن الأطعمه لدى الطفل

واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي الخاص بالشهر الرابع :
لبن الأم + عصير فواكه + حبوب

لبن الأم : 5-6 رضعات
عصير برتقال 1/2 كوب صغير أو كوب صغير عصير طماطم

ملعقه كبيره أرز مسلوق (20جم)

وان شاء الله يا حبيبتي عند بداية الشهر الخامس أرسلي لي لأضع لكي النظام المناسب

وأهلا وسهلا بكي بأي وقت يا غاليتي:39: