اهلا ومرحبا بكي مجددا يا غاليتي

شوفي يا حبيتي هذه المنتجات لا شك انها جيده وذات قيمه غذائيه

ولكن لما لا نعتمد على الاطعمه التي الطبيعيه التي نعدها لأنفسنا من اجل تغذيه طفلنا فالهايه الطبيعيه هي تناول هذه الاطعمه وللاسف يعتمد معظم الاطفال على الأطعمه الجاهزه مثل الجربر والسريلايك ونجد الطفل في المدرسه ما زال يتناول الجربر والسيريلاك ويفضله بشده

والسبب هي النكهات الممتازه

والقوام المهروس جدا

لذا يا غاليتي لاافضل تعويد الطفل عليها وانما نستخدمها في الوقت الذي يصعب فيه تحضير الطعام بالمنزل


وباضافة الحليب للسيريلاك يقل امتصاص الكالسيوم ولكن لا تقلقي يا غاليتي فلو الجسم في حاجه فعليه للكالسيوم فلن يدع اي جزء منه دون امتصاص جيد فهي عملية تنافسيه والبقاء فيها للاكثر احتياجا

وسبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته :)

اوك يا غاليتي

ووزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+11 كجم ولديكي سمنه متوسطه

واليكي يا غاليتي النقاط التاليه لعلاج الانتفاخ وعسر الهضم :
========================


الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة خاصة الورقية منها، مثل: ورق الخس، والبقدونس، والكرفس، وغيره.

- الإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن لتر يوميًّا، فذلك يساعد على ذهاب الانتفاخ ويقلل من حدة الإمساك.

- تناول الأعشاب والزيوت التي تساعد على تقليل الإمساك، مثل زيت الخروع، والشعير، والعرق سوس.

- استخدام حبوب الكربون التي تعمل على امتصاص الغازات بشكل كبير.

- تناول الأعشاب التي تساعد على انتظام الهضم، مثل: الزنجبيل، وجوزة الطيب، وبالتالي تقلل من حدة الانتفاخ.

- الإكثار من المشي، والحركة، والنشاط فهي من العوامل المساعدة على تجنب الإمساك.


اوكي يا غاليتي اتفقنا

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع شهر من الان :
==================================

نظام غذائي للمرضع لمدة شهر من الان :
*******************

الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا

2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم او 5 ملاعق بليله بالقليل من السكر والحليب قليل الدسم
½ رغيف خبز أو شريحة توست
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس او البقدونش المفري او الكرفس المفري


بين الفطور والغذاء : الساعه 2 مساءا
ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر


الغذاء:5-7 مساءا

فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز

بين الغذاء والعشاء : الساعه التاسعه مساءا
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه بحليب قليل الدسم وسكر اقل


العشاء:10الى 12 مساءا

1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن


بعد العشاء : الساعه 1-3 صباحا :
1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم + 1 توست او ربع رغيف خبز ابيض .
+ ثمرة فاكهه من المسموح ويفضل تناول التفاح المقشر او عنقود صغير من العنب الاحمر او طبق متوسط بطيخ او 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم .

ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.

ويراعى في تغذية المرضع ما يلي
*************************** :

1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل .

2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا

3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر .

4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر .

5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء.

6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه .

7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله .


8- عليكي يا غاليتي المشي يوميا لمدة ساعه حتى يستعيد جسمك حيويته الى اجنب ان المشي يخلص الجسم من الماء والدهون المختزنه في الخلايا .

------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله


منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله


وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي ولدك الغالي وزنه الحالي جيد ومناسب لعمره

واليكي يا غاليتي الوصايا التاليه بداية :
====================


- يجب أن يتم اعطاء الطفل ثدي الأم , وما سيتناوله هو مكمل لثدي الأم , وذلك ليتعود تدريجيا على الطعام وحتى انتهاء العامين.

2- يتم ادخال الطعام تدريجيا الى الطفل مع تعويد الطفل عليها واعطاؤه منها للتذوق , وتزداد الكميه تدريجيا وحتى نهاة عامه الول فيبدأ في مشاركة الأسره لطعامها

3- يجب مراعاة الوقت المناسب لادخال الطعام المكمل لثدي الأم :

أ- تقديم الطعام والطفل مهيأ نفسيا وغير مريض .

ب- يقدم الطعام لطفل اول مره قبل الرضاعه حتى يكون جوعان ويتقبل طعمه الى أن يتعود عليه ويأخذه بعد الرضعه .

ج- مراعاة تناسب قوام الطعام لسن الطفل ففي بداية الخامس يعطى العصائر والأرز المسلوق ثم السادس يعطي خلطة بقول بسيطه مهروسه

د- مراعة طهي الطعام جيدا قبل تقديمه للطفل لضمان سهولة هضمه وكذلك تبريده جيدا فالطفل حساس جدا للأطعمه الساخنه .

ه- استعمال الملعقه والكوب والطبق في تغذية الطفل وليس الببرونه وعدم استعمال الزجاجه لصعوبة تنظيفها ,

و- تقديم الأطعمه في شكل جذاب ومقبول لإن الانطباع الأول يدوم عن الأطعمه لدى الطفل



ما يجب أ ن يأكله طفل في الشهر الخامس من عمره :
=========================


5-6 رضعات يوميا مشبعه

كوب من عصير الطماطم أو 1/2 كوب من عصير البرتقال

ملعقه صغيره أرز مسلوق
+ ملعقه صغيره عدس مسلوق

أو ملعقه صغيره من الخلطه رقم 1
( دقيق قمح + فول مقشور + حمص مطحون )

او طبق صغير من مهلبية الجزر + البرتقال

أو ملعقه صغيره من الخلطه رقم 2 :
(6 ملاعق كبيره من دقيق القمح+ 3 ملاعق كبيره عدس أصفر + ملعقه كبيره طحينه )
وتحضر بواسطة نقع العدس الأصفر جيدا وتسويته ثم خلطه بمقدار من الدقيق القمح والطحينه ويضاف لها ذرة ملح مع التقليب على النار ويفضل اضافة القليل من الحليب 1/4 فنجان بدون دسم لعمل الحليط ويمكن الاحتفاظ بهذا الخليط لثلاث أيام بالثلاجه وتسخينه عند الحاجه اليه

وأتمنى لكي التوفيق من كل قلبي في اطعام طفلك

وأنتظرك يا حبيبتي بالمزيد من الأسئله والتواصل فهذا يسعدني :39:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي وحبيبتي الغاليه


يعني يا حبيبتي كم رضعه باليوم من 120 مل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هل يرضع طبيعي الى جانب ذلك؟؟؟؟؟؟؟؟

في انتظارك يا غاليتي للافاده ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

اختي وحببيتي الغاليه

شايفه

لايصح اعطاء طفل ما دون الاربعة شهور رضعة لتمر لانه ما زال صغيرا بعد

وفي انتظارك للمزيد من التواصل والافاده :)