كيف تقلع عن التدخين

اقرأ النقاط الـ 10 التالية ثم توكل على الله و اجزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلاً و دون تاريخ ابتدائك لها ،ان الإقلاع عن التدخين كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من اجل صحتك : 1- مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر . 2- لا تختار سوى الأنواع القليلة القطران . 3- لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب . 4- لا تشتر سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا . 5- اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك . 6- تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله . 7- قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه . 8- امتنع و امنع غيرك عن التخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها . 9- حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التخدين و قل لنفسك عندما ترغب في التخدين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن )) . 10- نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها . هذه وسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدر الإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعل التدخين خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا و الآخرة .


الساحات

المدخن ليس وحدة من يشتكي من الامراض والعلل بسبب التدخين..بل كل من يجلس معهم كانه يدخن 50% من الكمية ذاتها.
كيف نقلع عن التدخين او نساعد احدهم للاقلاع عن التدخين:
-لابد في البداية وجود الرغبة والنية في الاقلاع.
-في البداية بامكان المدخن تدخين عدد غير محدود كما تعود بشرط ان لايدخن نفس النوع.
-عدم استخدام فلتر.
-ممنوع التدخين داخل المنزل او السيارة او اي مكان مغلق.
-لاتحمل الدخان دائما معك..ضعة في مكان بعيد عن مكان جلوسك وفي درج مغلق ويفضل مع مفتاح.
فقط طبق هذة الخطوات وخلال 3-4 اسابيع فقط ستصل لنتيجة مبهرة.اذا فشلت لابأس اعد الكرة.

غالبا الرغبة في التدخين لاتدوم اكثر من 3-5 دقائق..اذا احسست بالرغبة بالتدخين حاول اشغال نفسك باي شيء..وستلاحظ زوال الرغبة في هذة المدة.


أطعمة تساعد على الاقلاع عن التدخين
-شرب عصير الجزر.
-أكل التين.
-أكل التمر.

زوجــــــــــــــــــــــة ذكيــــــــــــــة ....
ابتلى الزوج بعادة سيئة ، إلا وهي عادة التدخين ..

حاولت إقناعه الامتناع عن التدخين فلم يقتنع ..
اتبعت شتى السبل معه .. في البداية اتبعت أسلوب التلميح من بعيد ..

ثم انتقلت لأسلوب التلميح القريب .. ثم التصريح الواضح ،

بأنها عاده سيئة تتلف المال والصحة ، وتضايق الآخرين منه ..

لكن مع الأسف لم تصل إلى أي نتيجة معه ..
ثم اتبعت أسلوب آخر معه ، فقالت له :

أن المال الذي تصرفه للسجائر هو ملك العائلة

وليس ملكك وحدك ، وليس لك الحرية في صرفه دون موافقتنا ..
لذلك مقابل كل علبة سجائر تدخنها تدفع مقابلها نصيب الأسرة ..

فإذا كانت قيمة علبة السجائر
خمسة ريالات عليك ان تدفع خمسة ريالات لنا ..
ضحك الزوج ، وقال : بل ادفع عشر ريالات لكم ، واتركوني على راحتي ..
استمر الوضع مدة من الزمن ،

والزوج العزيز يدفع عشرة ريالات يومياً للأسرة مقابل العلبتين اللتين يدخنهما يومياً ..

ومع ذلك لم يمتنع عن التدخين ..

لقد اعتقدت الزوجة بان ذلك المال سوف
يردع الزوج عن عادته السيئة .. ولكن اعتقادها لم يكن في محله ..
فكرت الزوجة بفكرة أخري ،

فقررت أن تحرق العشرة ريالات التي تأخذها منه أمامه كل يوم ..
وفعلاً ،

كلما استلمت العشرة ريالات منه ، أحرقتها أمامه ..

احتج الزوج على هذا التصرف الذي اعتبره تبذيراً وضياع لمال الأسرة ،

فأجابته الزوجة :

أنت حر فيما تعمل بنقودك ، ونحن أحرار فيما نفعل ، بنقودنا ..

فكلانا نحرق النقود ، مع اختلاف الأسلوب ..
لم يستطع الزوج ان يتحمل ذلك المنظر ..

فهذا المال يتعب هو في تحصيله ، والزوجة بكل بساطة تحرقه ..

فجلس بينه وبين نفسه ، وفكر ،

ثم قال في نفسه : فعلاً الاثنين ، هو وزوجته ، يقومان بحرق النقود يومياً

ولكن الأسلوب هو المختلف فقط ..

فكان هذا الاستنتاج المنطقي كفيل بتركه لتلك العادة السيئة ..

وبذلك استطاعت هذه الزوجة الذكية بأن تنقذ زوجها العزيز من هذا المرض الفتاك ..

الذي يتساهل فيه كثيرون ..



وقد حضرت أحد الدروس للشيخ الدكتور سعيد بن مسفر القحطاني وكان من بين ما قاله مايلي:

كنت ألقي أحد الدروس وسألني أحد الشباب عن حكم الإسلام في التدخين ولما أجبته بأنه حرام قال وماالدليل ؟

فقلت له أنه من الخبائث التي حرمها الله

فقال الشاب إنه ليس من الخبائث

فقال له الشيخ سأسألك عدة أسئلة:
هل يمكن أن تدخل بتفاحة إلى الحمام ( أكرمكم الله ) لتأكلها ؟
قال الشاب : لا

الشيخ: لماذا؟
الشاب : لأن الحمام مكان نجاسة وخبيث ولا يصح الأكل به

الشيخ : ولكن المدخنين أحيانا لا يستمتعون بالسيجارة إلا بالحمام أي أنها خبيثة وليست طيبة

الشيخ سائلا الشاب: ماذا تفعل إذا وجدت إبنك الصغير ممسكا بسيجارة ؟

الشاب : أضربه ضربا شديدا ( أموته )

فخجل الشاب من نفسه وترك الدخان وقابل الشيخ بعد عدة سنوات في مدينة أخرى وشكره وقال له أنه من يوم هذه المحاضرة وهو مقلع عن شرب الدخان





أختي الزوجة

كوني أكثر ذكاءا من هذه الزوجة الذكية وحاولي أن يترك زوجك التدخين فلك الأجر من الله



إلى كل مدخن

أعتقد أنك تشرب شيئا لا نفع فيه بل كله أضرارا إن كنت صاحب مال فتصدق به
هل شممت تلك الرائحة الكريهة التي تخرج من فمك ؟
أم أنك تضحك على نفسك
والله إنها رائحة كريهة جدا جدا ينفر منها الحيوان قبل الإنسان
فما بالك بمن يعاشرك في العمل والمنزل وكل من حولك
وإن بقي عندك جزء من الإيمان فمن الإيمان إماطة الأذى عن الآخرين
فلا تضر المحيطين من حولك به


سؤال: لو رأيت أحد الأشخاص يمسك بورقة نقود من أي فئة حتى لو قليلة ويحرقها فماذا سيكون رأيك به ؟

أعتقد الإجابة ستكون أن هذا الشخص سفيه ومجنون ووووو....
فما بالنا بمن يحرق نقوده ويضر صحته ويحرم نفسه الأجر لو أنفق هذا المال في بيته أو كصدقة بل ويكسب إثما وذنبا

أعتقد أنه لو توجد كلمة أكثر من سفيه لأطلقناها على كل مدخن



إلى ولاة الأمر في كل مكان :

إذا كانت كل الفتاوى أجمعت على حرمة التدخين فلماذا يسمح بتصنيعه واستيراده ؟؟ !!!!!!

أسأل الله العلي القدير أن يجنبنا مواطن السوء
وأن يوفقنا لما يحبه ويرضاه

منقول:منتدى حوارات

الله يجزاك خير
شعوله

هذه الطريقة يستخدمها الدكتور جوزيف الحلو -طب طبيعي وجراحة عظم -الولايات المتحدة الامريكية-الذي استضافته د.مريم نور في برنامجها صحة وصحوة

1- الارادة:

وليس معناها التمني وإنما أن تريد من نفسك ان تتوقف عن التدخين

2- تستطيع ان تدخن قدر ما تستطيع:

لأن العقل الآن مبرمج على إنك لمن تشفط من السيجارة تحس بلذة وإنتعاش ونحن الان نريد أن نبرمج العقل على العكس

3- غير الدخان:

والمراد أن تغير من ماركة الدخان من الماركة المفضلة اليك ألى اخرى

4- إشرب من دون فلتر:

وذلك بنزع الفلتر من على السيجارة او اي شيء واقي لها

5- لا تدخن في مكان مغلق:

اي لاتدخن مثلا في البيت او المكتب او الباص او السيارة وإنما كلما أردت التدخين إذهب خارج المكان الذي أنت فيه ودخن.

6- إجعل الوصول اليها صعباً:

وذلك بوضعها في صندوق واغلق عليه بالمفتاح كصندوق السيارة مثلا لكي كلما تريد أن تشرب سيجارة عليك أن تنزل من المكتب مثلا وتذهب السيارة وتفتح الصندوق وتأخذ سيجارة.

بعد ثلاثة او اربعة أسابيع سوف تنزل نسبة التدخين مثلا من ثلاثة او اربعة علب الى سيجارتين ثلاثة في النهار ولكن انتبه لا تيئس من المحاولة الاولى فقد لا تنفع ولكن جرب مرتين ثلاثة فكلما كانت فترتك مع التدخين أطول كلما كان من الصعب التخلص منه

المصدر: الدكتور جوزيف الحلو