كيف رجيم السوائل

مافيه اكل ابدأ

كلوووووووووووووو سوائل بالكميه اللي تبين

رجيم السوائل انك كل اكلك يكون سوائل
يعني عصيرات بسكر او بدون سكر ونسكافيه وشاي وقهوة وحليب ولبن وزبادي وشوربات بجميع انواعها لكن ناااااعمه مثلا شوربة كويكر عدس او ملوخية وهكذااااااااا
يعني كل شي سائل تاكليه بأي وقت وبأي كمية
وبتنحفي

اتفضلى حبيبتى ريجيم السوائل للاخت ظل السلام


طبعا الرجيم اشربي كل شي تلقينه قدامك

ماء
حليب
حليب فراوله
حليب شوكولاته
لبن
زبادي
عصيرات بكل الانواع محلى وغير محلى
كوكتيل
كابتشينو
موكا
بيبسي
ميراندا
كولا
سلاش
شاي وحليب مع سكر
شوربات (عدس - خضار - فطر - كويكر - ..... الخ)
ستاربكس (فرابتشينوا كراميل واااااااااااااااااااااو - اسبريسوا - جافاتشيب - ... الخ)
بطيخ احمر (جح) (رقي) هذا روووووووووووعه خصوصا وهو بارد
قهوه عربيه
شاي
شاي اخضر
اعشاب

وياكثر المشروبات بهالدنيا

طبعا 13 يوم سوائل وبعدها 3 ايام هالرجيم:
الفطور
توست وجبن قليل الدسم - خيار وطمام
ربع رغيف خبر - جبن ابيض قليل الدسم - خيار وطماطم
بيضه مسلوقه - ربع رغيف خبز - خيار وطماط

الغذا
دجاج او لحم او سمك مشوي
سطلة خضار
ربع رغيف خبز

العشاء
-زبادي وربع رغيف خبز
او
- حبتين فواكيه

طبعا مع المشى و الرياضة لتسرعى عملية الحرق لديكى

الله يوفقك

:32: يسعدك ربي انتي على هيه ولله صراحه ماخيبتو املي فيكم عاد اذا بتردو على لازم اسالكم عن اي شي احتاجه

up