Seabreaze جزاك الله خيراً و مشكورة يالغالية,,,,,,,,
قريباً سأنزل الباقي بإذن الله.
LaMsA
•
LaMsA
•
رائع ننتظر البقية بشوقرائع ننتظر البقية بشوق
كيفكم جميعأ وشكراً لتفاعلكم نكمل ......
للتدريب على الملاحظة السريعة:
ارسم مربعاً كبيراً فيه 25 مربعاً صغيرأً مثل رقعة الشطرنج و اكتب داخلها 25 حرفاً عشوائياً أي غير مرتبة ثم اتركه يومين ثم حاول ترتيبة الترتيب المناسب و سجل الثواني و استمر في عمل هذه التجربة حتى تقل عدد الثواني.
لتدريب السمع:
1- اجلس في أي مكان هادئ و استرخ ثم ركز على الأصوات خارجاً و حاول تميزها و انتبه للتفاصيل أي حاول معرفة صاحب الخطوات مثلاً.
2-أو أخرج للشارع و ركز على كل شئ تسمعه......و هذا ليس سهلاً على المبتدئ.
للتدريب على الملاحظة السريعة:
ارسم مربعاً كبيراً فيه 25 مربعاً صغيرأً مثل رقعة الشطرنج و اكتب داخلها 25 حرفاً عشوائياً أي غير مرتبة ثم اتركه يومين ثم حاول ترتيبة الترتيب المناسب و سجل الثواني و استمر في عمل هذه التجربة حتى تقل عدد الثواني.
لتدريب السمع:
1- اجلس في أي مكان هادئ و استرخ ثم ركز على الأصوات خارجاً و حاول تميزها و انتبه للتفاصيل أي حاول معرفة صاحب الخطوات مثلاً.
2-أو أخرج للشارع و ركز على كل شئ تسمعه......و هذا ليس سهلاً على المبتدئ.
LaMsA
•
LaMsA :
كيفكم جميعأ وشكراً لتفاعلكم نكمل ...... للتدريب على الملاحظة السريعة: ارسم مربعاً كبيراً فيه 25 مربعاً صغيرأً مثل رقعة الشطرنج و اكتب داخلها 25 حرفاً عشوائياً أي غير مرتبة ثم اتركه يومين ثم حاول ترتيبة الترتيب المناسب و سجل الثواني و استمر في عمل هذه التجربة حتى تقل عدد الثواني. لتدريب السمع: 1- اجلس في أي مكان هادئ و استرخ ثم ركز على الأصوات خارجاً و حاول تميزها و انتبه للتفاصيل أي حاول معرفة صاحب الخطوات مثلاً. 2-أو أخرج للشارع و ركز على كل شئ تسمعه......و هذا ليس سهلاً على المبتدئ.كيفكم جميعأ وشكراً لتفاعلكم نكمل ...... للتدريب على الملاحظة السريعة: ارسم مربعاً كبيراً فيه...
كثيراً من الناس يعتقدون أن تركيزهم عال لأنهم ناجحين في أعمالهم وهذا ليس صحيحاً................
تمارين التركيز:
1- استرخ و أغلق عينيك و تصور اداة بسيطة و مألوفة مثل لمبة ضوء كهربائية و ركز ذهنك بدون أن تتعرف على تفاصيل أخرى في الغرفة. في البداية صعب أن تواصل أكثر من دقيقة و لكن بعد التدريب ممكن أن يزداد وقت التركيز لعشر دقائق.
2-حاول أن تتذكر أحداث الساعة الماضية بأقصى دقة ممكنة بتفاصيلها كلها.
3- متابعة أحلام اليقظة عكسياً أي أن تعيد أحلامك من الأخير حتى تصل لأول نقطة.
وسلامتكم:26: نتابع...................
تمارين التركيز:
1- استرخ و أغلق عينيك و تصور اداة بسيطة و مألوفة مثل لمبة ضوء كهربائية و ركز ذهنك بدون أن تتعرف على تفاصيل أخرى في الغرفة. في البداية صعب أن تواصل أكثر من دقيقة و لكن بعد التدريب ممكن أن يزداد وقت التركيز لعشر دقائق.
2-حاول أن تتذكر أحداث الساعة الماضية بأقصى دقة ممكنة بتفاصيلها كلها.
3- متابعة أحلام اليقظة عكسياً أي أن تعيد أحلامك من الأخير حتى تصل لأول نقطة.
وسلامتكم:26: نتابع...................
الصفحة الأخيرة
تم اضافة الموضوع للمفضلة
بانتظار البقية