- شاي الاعشاب
- عصير الخضر والفواكه اهمها التفاح بقشرته، الموز والخوخ
- الالياف ومن اهم الاطعمة التي تحويها المكسرات
- الاطعمة المخمرة والتي تحوي بدورها على البكتيريا النافعة كاللبن وخل التفاح
- النشويات المعقدة ومن اهم اطعمتها البطاطا والموز الاخضر
كذلك قد يساعد الحليب في تنظيف الكولون