كيف يمكن ان يكون النوم سريعا وعميقا

ترك التفكير باالمشاكل..قبل النوم بساعتين"
وترك التفكير بمشاكل اليوم الجاي"


شرب اللبن قبل النوم!


ان تكون الغـرفه مظلمه...غطي اي نـور في الغـرفه"


رشـي عطـر على قميصك قبل النوم!يفضل بخه وحده!