بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
كثيرون منا نساءً ورجالاً يرغبون إنقاص أوزانهم ليس فقط ليظهروا بمظهر أفضل بل لكي يتجنبوا الأمراض التي ستصيبهم فيما لو استمرت أوزانهم بالتصاعد.
بعض الناس يستخدمون برامج خاصة بعضها ينجح والبعض الآخر يفشل إما لأن البرنامج نفسه لم يلاءمه أو لأن البرنامج غير دقيق أيضاً وأحياناً كثيرة يفشل الشخص في الالتزام بالبرنامج المقرر.
الفكرة السائدة بين الناس هي ان تجنب اللحوم ومواد الدهنيات والسكر هي التي تؤدي الى إنقاص الوزن أو التقليل من الأكل بشكل عام والتعرض للجوع هو الذي سيؤدي الى الهدف المعني.
لكن الدكتور الأمريكي "أتكن" أثبت من خلال كتابه حول إنقاص الوزن أن إنقاص الوزن الناجح لا يتم بهذه الطريقة وركز في كتابه على برنامج عام جديد أثبت نجاحه ويقول أنه عالج آلاف الأشخاص البدينين ونجح معهم جميعاً في إيصالهم الى الهدف.
وتهدف طريقة "أتكن" باختصار (رغم أنها تتسع لكتاب كامل) الى عدم تناول الأكل الغني بالكربوهيدرات وأكل ما شاء لكم من اللحوم والأسماك ولحوم الحبش والدجاج والخضار الذي يحتوي على كميات قليلة جداً أو لا يحتوي على كربوهيدرات أصلاً.
يقول د. أتكن أن الجسم يبدأ بحرق الكربوهيدرات قبل أن يبدأ بحرق الدهون ولأن الكربوهيدرات تحتاج الى طاقة وجهد عاليين للتخلص منها ولأن الإنسان الجديد الآن لا وقت له للمشي والرياضة ويقضي معظم نهاره وليله جالساً فإن الدهون تتخزن بالجسم قبل أن يتمكن الجسم من حرق الكربوهيدرات لذلك فإن الابتعاد عن الكربوهيدرات يساعد الجسم في حرق الدهون فوراً ولأن الدهون سريعة الحرق فإن الجسم يتخلص منها بسهولة جداً مما يساعد على تخفيض الوزن.
ليس مهماً حجم الوجبة ونوعها ما دامت لا تحتوي على كربوهيدرات. كل ما يجب على الإنسان عمله هو الابتعاد عن الكربوهيدرات بعد أن يضع قائمة بأسماء أهمها وتناول ما لا يحتوي عليها بالكميات التي لا تترك الشخص فريسة للجوع.
أهم المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات:
الرز، النشاء،البرغل ، الكسكس، السكر، وبالتالي الفواكه الغنية بالسكر كالبطيخ والتفاح والموز، والكرز، والخوخ، والجزر، والمانجو... الخ
الخبز بكل أنواعه والمعجنات وكل ما يصنع منها مثل المعكرونة والباستا.
الذرة وما يصنع منها، والبطاطا والجزر.
السميد والمعمول والحلويات.
كل أنواع المكسرات وخصوصاً اللوز وفستق الحلبي والهندي.
البقوليات مثل فاصولياء، بازيلاء، فول، حمص، عدس ، فلافل .
الحليب كامل الدسم، والمارجرينا وليس الزبدة .
البقدونس.
العسل.
البوظة – البيتزا.
وعلى الشخص الراغب أن يتجنب هذه المواد وكل ما يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. جربوا هذه الطريقة المشهورة جدا الان والتي ينصح بها جميع الاطباء في الولايات المتحدة الان وسوف تنجحون في تخفيض اوزانكم . لا تحرموا انفسكم من الاكل لكن اعرفوا اي الماكولات يجب الابتعاد عنها والنجاح حليفكم . هذه المعلومات فقط للراغبين في انقاص اوزانهم وليست للذين لا يعانون من زيادة الوزن .
منقول
*بنت الخطاب* @bnt_alkhtab
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Hawajs
•
تسلمين على المعلومات خيتتتتتتتتتتو:26:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
غاليتي الاريج انا مثلك مستغربة لكن انا حبيت انقل المقال زي ماهو بدون تغيير وهذا افضل
ان قرأت في المنتدى انة من وسائل التخسيس
قد يكون هناك خطأ او تكون وجهه نظر لهذا الدكتور على العموم هذي مقتطفات عن البقدونس :
وأشارت الدراسة إلى أن البقدونس له فوائد جمة مثل إزالة آلام الدورة الشهرية عند النساء وعلاج أمراض المعدة والمغص المعوي ويساعد على الهضم غير أنه أثبت فعالية في علاج أمراض العجز الجنسي عند الرجال، وأنه يمكن تناوله بكميات معينة لإعطاء نفس تأثير الأدوية الحديثة ومنها الفياغرا.
وثبت طبيا بان البقدونس يحتوي على مواد فاعلة في علاج اضطرابات الطمث عند النساء ، واضطراب العادة الشهرية، كما أنه منشط فاعل للجهاز العصبي والهضمي والتناسلي ، إذ انه يحتوي على نسبة عالية من الحديد المفيد للمصابين بفقر الدم والأنيميا الحادة
أثبت الطب الحديث بأن البقدونس مفيد جدا لكثير من علل الجسم فهو يستخدم للتخفيف من الآم المعدة وللقضاء على دودة الأمعاء ، كما أنه مدر للبول ومنظم للدورة الشهرية عند المرأة إذا أكل بانتظام مع وجبات الطعام .
لحالات الألتهابات الكبدية وآلام الطمث والكلى وعسر البول ولادرار اللبن يستخدم عصير البقدونيس ممزوجاً مع أي نوع من عصير الفواكه بمعدل كوب او كوبين يوميا. يستخدم مغلي مسحوق بذور البقدونس بنسبة ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء ويشرب بمعدل كوب صباحاً وآخر مساءً لازالة تجمع السوائل في الجسم (أودليما).
وهذه الوصفات التالية مجربة وتستخدم على نطاق واسع وهي: لحالات الروماتيزم والحصاة الكلوية وقلة البول واضطرابات البول يغلى 50جراماً من بذور أو جذور البقدونس في لتر ماء نحو خمس دقائق فقط أو تنقع في ماء مغلي لمدة 15دقيقة ويشرب منه كأسان في اليوم قبل الطعام.
اتمنى تقرينها وتستفيدي منها
اعتقد بعد قرائتها نجد انها مفيدة للهضم وبالتالي تساعد على تخفيف
اعتذر ان كنت سببت لخبطة للمعلومات
والله اعلم
فما كان من صواب فمن الله وما كان من خطأ فمن نفسي والشيطان واستغفر الله عز وجل
السلام عليكم
غاليتي الاريج انا مثلك مستغربة لكن انا حبيت انقل المقال زي ماهو بدون تغيير وهذا افضل
ان قرأت في المنتدى انة من وسائل التخسيس
قد يكون هناك خطأ او تكون وجهه نظر لهذا الدكتور على العموم هذي مقتطفات عن البقدونس :
وأشارت الدراسة إلى أن البقدونس له فوائد جمة مثل إزالة آلام الدورة الشهرية عند النساء وعلاج أمراض المعدة والمغص المعوي ويساعد على الهضم غير أنه أثبت فعالية في علاج أمراض العجز الجنسي عند الرجال، وأنه يمكن تناوله بكميات معينة لإعطاء نفس تأثير الأدوية الحديثة ومنها الفياغرا.
وثبت طبيا بان البقدونس يحتوي على مواد فاعلة في علاج اضطرابات الطمث عند النساء ، واضطراب العادة الشهرية، كما أنه منشط فاعل للجهاز العصبي والهضمي والتناسلي ، إذ انه يحتوي على نسبة عالية من الحديد المفيد للمصابين بفقر الدم والأنيميا الحادة
أثبت الطب الحديث بأن البقدونس مفيد جدا لكثير من علل الجسم فهو يستخدم للتخفيف من الآم المعدة وللقضاء على دودة الأمعاء ، كما أنه مدر للبول ومنظم للدورة الشهرية عند المرأة إذا أكل بانتظام مع وجبات الطعام .
لحالات الألتهابات الكبدية وآلام الطمث والكلى وعسر البول ولادرار اللبن يستخدم عصير البقدونيس ممزوجاً مع أي نوع من عصير الفواكه بمعدل كوب او كوبين يوميا. يستخدم مغلي مسحوق بذور البقدونس بنسبة ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء ويشرب بمعدل كوب صباحاً وآخر مساءً لازالة تجمع السوائل في الجسم (أودليما).
وهذه الوصفات التالية مجربة وتستخدم على نطاق واسع وهي: لحالات الروماتيزم والحصاة الكلوية وقلة البول واضطرابات البول يغلى 50جراماً من بذور أو جذور البقدونس في لتر ماء نحو خمس دقائق فقط أو تنقع في ماء مغلي لمدة 15دقيقة ويشرب منه كأسان في اليوم قبل الطعام.
اتمنى تقرينها وتستفيدي منها
اعتقد بعد قرائتها نجد انها مفيدة للهضم وبالتالي تساعد على تخفيف
اعتذر ان كنت سببت لخبطة للمعلومات
والله اعلم
فما كان من صواب فمن الله وما كان من خطأ فمن نفسي والشيطان واستغفر الله عز وجل
الصفحة الأخيرة