هلااااا بنااااااااااااات ولكم ولكم ذس از يور هوووووووووووم
بنات قبل جم يوم كتبت اني اتبعت نظام طالب الشمري عشان يثبت وزني ولكن للأسف بعد سبوعين من اتباعه زدت كيلو عاااد صكت فيني الدنيا وتأزمت نفسيتي وصارت عندي كئاااابه:angry: .. بسسسس الحمدلله خلال ثلاث ايام بس نزلتهم وفوقهم شوي بعد الحمدللللله يااااارب الحمدللله الف حمد وشكر لك يارب .. اكيد كلكم تبون تعرفون شلون نزلت الكيلو والنص خلال هالثلاث ايام :42: بس ترا يمكن كان هالكيلو ماي وجذي متيمع لأني صرت اكل طبيعي فاول مارجعت للدايت نزلتهم بسرعه ما ادري عاد بس المهم انهم كيلو ونص عاد ماي بيبسي عصير اللي اهو :icon28:
تبون تعرفون شلوووون؟
:)
:)
سويت دايت 1000 كالوريز باليوم وقسمتهم على طول اليوم واكل اللي براسي جوكلت بطاط اللي اهو اهم شي الكالوريز واليوم اللي اليوم اللي بعده بقيس خليت معطم ال1000 كالوريز سوائل واخر شي اكلته الساعه 8 وثاني يوم قست الساعه 11 الظهر ولا نازله كيلو ونص الحمدلله وانبسطت حييييل ورجعت للنظام اللي عطاني ياه طالب الشمري عشان احافظ وان شاء الله ما ازيد هالمره بس ان زدت الله لا يقول اسوي الدايت مره ثانية انزل اللي زدته ان شاء الله وبهالطريقة ان شاء الله بحافظ :42: الله يوفقني ويوفقكم ويوفق جميع المسلمين قولو امين:26:
N7efa jdn @n7efa_jdn
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
"جيتـــــارا
•
الله ينحفك وينحفنا بالصحة والعافية
رناريم
•
مبرووووووووووك وفعلا نظام السعرات احسن نظام
وانتى جمعتى ما بين نظامى السعرات والسوائل وكمان الصيام بعد الساعة 8
برافو عليكى وان شاء اللة ما تزيدى تانى
وانتى جمعتى ما بين نظامى السعرات والسوائل وكمان الصيام بعد الساعة 8
برافو عليكى وان شاء اللة ما تزيدى تانى
ياحبيلك جيتارا الله يفافيك ويخليك وبيت مكه يوديك ماقصرتي
الللله يبااارك فيكم يابنات ماقصرتو الفال لكم ^_^
الللله يبااارك فيكم يابنات ماقصرتو الفال لكم ^_^
الصفحة الأخيرة