السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالمختصر المفيد
ما لاحظتو انه اغلب البنات اللي اتبعو رجيم الصنف الواحد نزولهم يكون سريع ومضمون
في منهم كل يوم كيلو وفي من 3 الى 4 كيلو بالاسبوع
التمر واللبن
الارز والزبادي
المعكرونة
الموز والبرتقال والزبادي
العنب
جربو وشوفو وان شاء الله تستفيدون
انا من رايي كل يوم يكون نوع او كل يومين عشان ما ننحرم من العناصر الغذائية المتعددة
شو رايكم ؟!!!!!!
لاحظتو انه اغلب البنات اللي اتبعو رجيم الصنف الواحد نزولهم يكون سريع ومضمون
18
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قبل الرحيل
•
لا اله الا الله محمد رسول الله
يعني مثلا اول يوم تمر ولبن
واللي بعده فواكه
رز بالزبادي
خضار
معكرونه
عنب
تفاح
لمدة اسبوع وشوفو شو النتيجة
انا عن نفسي متاكدة اني ما بلتزم صح ههههههههه
واللي بعده فواكه
رز بالزبادي
خضار
معكرونه
عنب
تفاح
لمدة اسبوع وشوفو شو النتيجة
انا عن نفسي متاكدة اني ما بلتزم صح ههههههههه
الصفحة الأخيرة