سلالالالالالالالالالالالام ياحلوين
انا فطوري صار عددددم تخيلو بس حبه رطب
وملعقه حلا ونص عصير بس واقعد الين السحور وماكل الا 4 ملاعق رز فقط


بكره باروح اقص واصبغ ان شاء الله


يالله اشوفكم بعدين



ايه صح لاتاخذون سنا مكي لانه يسمممممممممممممممممممن
الدكتور قالي اذا اخذتي سنا مكي يفضي البطن وبعدين راح تحسي بجوع فضيع وتقعدين تاكلين
خذو خروع او حبوب زيت الخروع


يالله اشوفكم علا خير

يومياتي ليوم السبت ثالث ايام الدايت
الفطور خمس تمرات +حبتين بف باستري
العشاء سلطة تونه وتفاحه وكوكولا لايت
السحور زبادي وثلاث تمرات
المشروبات شاهي اخضر وقشر وشاهي عادي
الرياضه نص ساعه اوربتراك

ملوكه انا مااكل في النهار يادوب افك الريق علي قولتهم

وابسالك الشمر اقدر اخذ منه مرتين او ثلاث في اليوم

انا احط ملعقه صغيره شمر وعليها ماء حار واتركها شويه ربع ساعه او اكثر صح طريقتي ؟

بريتي هلا وغلا

بنات بريتي نبهتني لشغله لا يكون شاي الضيافه فيه سنا مكي وهو الي جاب لي الجوع !!!! ابروح اقرا المكونات حقته واتاكد

سمر سامتكم ماتشوفون شر
طيب كيف بيغرق يعني شو هي الاثباتات
تاكدو وحاولو تنتقلو لغير حي
وسلامة زوجك

ام ياسر حاولي تقري خمس اجزاء
والله احاول استغل شهر رمضان بالقرآن اكثر شيء احب قراءة القرآن برمضان احسها احلى عبادة \
والتلفزيون خبيته لبعد شهر رمضان لانو نفسي ضعيفة امام المسلسلات فالحمد لله نحن نشاهد التلفاز 11 شهر ويكون شهر بلا تلفاز وفعلا عبتسلى بالانترنت فقط وشغل البيت فلذلك صار عندي وقت اقرا قرآن