عنده غتر كثيره وهذه الاشياء مايحبها عنده جوالين والابتوب حقه يعني مو راعي تسليه فكرت افصله ثوب غير يعني مو زي الثياب حقته لا هذا معاه كبك بس مدري عنه بس والله محتاره في النت موجود اشياء كثيره وعجبتني وحده منها الى هي الميداليه اللى فيها الاسم بس من يوصلها لي زوجي مايحب اني اسوي كذا

تالا الله يعينك
وماالومك صراحه اذا كان عندك ضيوف بتاكلين غصب بس لازم تشدي حيلك وتضغطي على عمرك
ملوكه الرياضه تمام وتنشط الواحد

الظاهر بس انا اللى قاعده الباقي نايمين

صباح الخير

اكيد اكيد ابنطق اليوم ههههههههه صحيت وعملت فطور لابو زوجي وفطرت وانا ماوزنت :( تذكرت وانا علي الفطور بس كسلت اقوم اوزن لني اكلت قلت اكيد موثر في الوزن بس بكره ان شاءالله

يلا من القائده ؟

صبااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير :
بنات نبي جددددددددددددددددددددددددددددددددد
اولا:اختاروا لنا قائده؟؟؟؟انا مااااااااقدر
ثانيا:الالتزاااااااام بكتابه اليوميات(وجباتك الثلاث وبالكميه ) وان كان فيها تخبيص نكتبها عشان نحمس بعض
ثالثا:الريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه حرااام هالاجهزة اللي عندنا مليانه غبار يااااااااااالله من اليووم:mad: كل وحده تنظف جهازها وتتحرك لو10 د
رابعا :والاهم كل وحده تحدد نوع الرجيم اوالنظام اللي راح تمشي عليه والاعشاب ان وجد
يعني نكتب خطه اسبوعيه (الرجيم -الرياضه -الاعشاب)
اليووووووووووم يابنات اارسلوااوزانكم للقائده ام لطفي والخطه الاسبوعيه (للاسبوع القادم باذن الله)
يااااااارب ياااواحديااحد اعطناالاراده اللي تصبرنا على فراااااق الحلى والقهوة:icon33: والعزيمه والطاقه اللي تساعدنا رجولنا على المشي والرياضه وبارك لنا في اوقاتنا واعمارنا ومارزقتنا يااااااااااارب العالمين وارفعنا عنا هاللاوزان الزايده بصحه وعافيه ياااااااااااااااااااااارب