يووووووومياتي :
اخيرااااااااكتبتها:icon28: والله انها تفشل:09: لكن نبي حماااااااااااس )
ف(اليوم انا صاايمه) افطرت 7 تمرات وقهوه وايدي انمدت على صحن السمبوسه واخذت حبه ودخلتها بفمي غصب عني ههههههههههههههه(:angry2:ماتتركين الحلى ياااااااادبا)
ع 5 تمرات ولبن اكتيفياواخذت 5 حبات :22: شبس مع بنتي
السحور 9 تمرات
الاعشاب شاهي ابيض مع الزنجبيل
المشي مشيت ساعتين بالسوق
ملوووووووووووكه يناسبك بقوة رجيم الاتكوتين لانه يعتمد على الخضاار+بروتين
انا دخلت التجمع تبع يومياتهم والله فيه اكل وكلي بروتين كثير تنحفين وان شاءالله اخلص صيام ابمشي على هذا الرجيم ادخل التجمع واقري عنه
انت اكلك مررررررررررره قليل
انا دخلت التجمع تبع يومياتهم والله فيه اكل وكلي بروتين كثير تنحفين وان شاءالله اخلص صيام ابمشي على هذا الرجيم ادخل التجمع واقري عنه
انت اكلك مررررررررررره قليل
المشكلة نحن هون عنا من نفس الاكل ناكل يعني مافي عادة اني اقومم اسوي اكل خاص فيني وخاصة البروتين فلذلك مااعتمد ريجيم معين احب اعتمد على التخفيف لسهولة مكوناته خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس بقدر اكل بيض وتونة كثير متوفرين
يعني الطبخة اللي اطبخها ناكل منها كلنا بس بقدر اعتمد على البيض والتونة اموووووووت عليهم
ذكرتيني بالبيض قايمة اسلق بيض
بس بقدر اكل بيض وتونة كثير متوفرين
يعني الطبخة اللي اطبخها ناكل منها كلنا بس بقدر اعتمد على البيض والتونة اموووووووت عليهم
ذكرتيني بالبيض قايمة اسلق بيض
البيض ممتاااااااااااز يشبع ويسد النفس _طيب اعملي باميه باللحمه للبيت كله وزيدي بكميتها بالثلاجه لوقت ماتجوعي
لالالالاادخلي تجمع الاتكوتين شوفي اكلهم كيف ؟؟؟فيه اشياءكثيرمسموحه مثل شوربه الشوفان والعدس والحمص والبروتين تاخذي مرتين بالاسبوع مقلي
لالالالاادخلي تجمع الاتكوتين شوفي اكلهم كيف ؟؟؟فيه اشياءكثيرمسموحه مثل شوربه الشوفان والعدس والحمص والبروتين تاخذي مرتين بالاسبوع مقلي
الصفحة الأخيرة
شو اخبار ريجيمك ميلووووووووووووووو مستمرة