انا اخذت طريقتك حقت الزبادي والمويه والدقيق وكل شي بس ماظبطت زيك
وااااااااااااااااء

وينك مارديتي ام لطفي

السلام عليكم أنا جديدة ممكن أنضم للفريق

الطول :158
الوزن :69
الهدف الأول:64

لي سنتين ثابتة أزيد وأرجع وأنقص وأرررجع

نظامي برمضان قولولي رأيكم :
الفطور : تمرة وكاس حليب
بعد الصلاة : 2 سمبوسة بالفرن وصحن خضار سوتيه

بين الفطور والسحور: تفاحة وشاي أخضر

السحور: شوربة وسلطة وعصير برتقال بسسس

شرب الماء 6 إلى 8 ورياضة نصف ساعة
أمس بادية الله يعيني وإياكم على طاعته

حياك معنا شرشف ويومك احسه حلو

معاك بريطانيه بس بنتي الله يهديها فصلت الفيش