اول طريقه تحمين الزيت على نار هاديه لما تصير حاميه
العجينه تكون في القيروانه
تبللين يدك بشويه مويه
وتاخذين من العجينه وعلى فوق ونزليها في الزيت باصبعك الابهام واذا خلصتي حركيها بشويش عشان ماتلصق في بعض وكل شوي حركي عشان تكتسب لون واحد
وفي طريقه هنا بس والله مدري عن الرابط هو فديو وحده من الاخوات منزله طريقه التلقيم يمكن يفيدك ابشوف اذا كان عندي في المحفوظات
فطوري اليوم
4 تمرات 4 حبات جبنيه صغيره وحبتين خليه
والعشاء حبه بيتزا و2 اقماع بس
والسحور 6 ماعق رز
والرياضه مشي ساعه بالسير
والمشروب شاهي اخضر
4 تمرات 4 حبات جبنيه صغيره وحبتين خليه
والعشاء حبه بيتزا و2 اقماع بس
والسحور 6 ماعق رز
والرياضه مشي ساعه بالسير
والمشروب شاهي اخضر
الصفحة الأخيرة
اسمع ياحلوه اذا وزنك يزيد بسرعه فانصحك تسوي تحاليل للغده يمكن لاسمح الله الله تكون معك هي تسبب زياده مفرطه بالوزن وبعد الوزن مايرضى ينزل بسهوله واذا تبين نصيحتي سوي رجيم قاسي شوي وامشي اقل شى ساعه باليوم وبالتوفيق