& روائع الصبر &
يابنات انا كل يوم رح اكتب شو رح اكل عشان اتشجع واكل مثل ماكتبت والمسا رح اكتب لكم شو اكلت اليوم ان شاء الله ان شاء الله رح اكل 7 تمرات وكاس حليب والفطور رح يكون سلطة و7 معالق معكرونة وبيضتين مسلوقة والساعة 12 7 تمرات وكاسة حليب والسحور رح يكون كاستين لبن و7 تمرات باذن الله والرياضة ساعة كاملة باذن الله يابنات مين تبدا معي بس بشرط كل يوم تكتبين شو رح تاكلين منشان مانخبص ابدا وان شاء الله من اليوم يابنات نفسي البس فستاني العيد شاريته ومايجي علي اهئ اهئ اهئ واذا نحفت رح اصورلكم ياه
يابنات انا كل يوم رح اكتب شو رح اكل عشان اتشجع واكل مثل ماكتبت والمسا رح اكتب لكم شو...
أهلييين ملوكة
بإذن الله هالأسبوع حيكون فيه أنضباط أكبر
بالله شو باقي للعيد ؟!!
لا أحنا من اللي أستمتع بالأكل الرمضاني ولا أحنا من اللي مشوا صح و خفت أوزانهم

ونظامك كثير حلو وهو تقريبا مثل نظامي الجديد لكن شوفي حبيبتي التمر عندك مرة كثير
يلا الهمة الهمة هالأسبوع حيكون غيررررر أن شاء الله
& روائع الصبر &
نظامي الجديد < واللي حابه تشارك معي أهلا بها
العصر راح أعمل خلطة الكمون والليمون والجنزبيل والقرفة في ترمس عشان تنقع
وأمشي قبل الفطور نص ساعة
الفطور1 7 تمرات + 2 كأس مويه
بعد صلاة المغرب أشرب كوب من خلطة ( الكمون والليمون و..)
الفطور 2 صحن سلطة خضراء + كوب من الشربة + قطعة لحمة أو دجاجة أو تونة أو بيضة < أي نوع من البروتين مهم
بعد الترويح عصير الكيوي والأناناس
السحور 7 تمرات + كوب لبن أو زبادي
وبين التروايح والسحور إذا كنت مرررة جوعانة أكلت فاكهة < وإلا بالعادة أناااااام بهالوقت خخخ
الله يسهل أمورنا ويرزقنا الصحة والجمال والرشاقة
الملكة الباكية
روائع الصبر كلامك صحيح
هو صح انا فيك تمر كثير بس انا نويت اسوي ريجيم التمر واللبن ورح ادخل وجبة فيه بس عشان الرضاعة والله والا كنتي ماشفتي اكلي كثير

ونظامك حلو ماشاء الله تقريبا يشبه نظامي بس انا زيادة وجبة تمر وحليب عنك
الملكة الباكية
ومبروك النزول روائع الصبر نعمة من عند الله المهم احسنمن الثبات اللي انا عليه
وان شاء الله اسبوع الجاي كلنا نازلين يارب ولا عاد في لا لقيمات ولا حلى كافي بقى يابنات
مليارديره بزنس
مساء الرشاااااقه والكنااااااااافه واللقيمااااااااااااات
في هذااليووووووم ووووووووووووووووووووووووزنت
:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:
وكااااااااااااااااان الوزن ولله الحمد زاااااايد عن الاسبوووع الساااااابق
فتحسرت وولوت وبكيت وضحكت هههههههههههههههههههههههههههههههه
على خيبتي
المهم الوزن الاسبوع الماضي كان:27:63,7
الوزن الاسبوع الحالي 64,4
ياااااااااااارب يااااواحد يااحد يافرد ياصمد ارزقنا الاراده ونحفنا من غيرشر