اتمني لك التوفيق

من طول الغيبات جاب الغنايم شوفو (وش جبت لكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

ابله عطيات ليه خربتيييييييييييييييييييي
ترا اسطططططططططططرك

<<<<<<<<< اكبر خرابه

خلاص لعاد تخربي بالله واذا خربتي لاتقولي عشان انا ماصدق احد يشجعني عالتخريب


ياهلا والله في lonely girl
الله يحييك ياقلبي
وهذا شكله فايروس في الجو كل سنه نقول قبل الدراسه نبغ عشره ننزل
يالله حبيبتي ابدي معانا انا بديت من يوم السب برجيم بنت الكويت وادعيلي اكمل
والله رجيم حلو وينزل عشره
يالله شدي حيلك ها ياويلك تخربين زي بعض الناس


ّ~ حور ~
ابشري قلبي الحين انزله



سي سي80
دعواتك لنا

ابله عطيات ليه خربتيييييييييييييييييييي
ترا اسطططططططططططرك

<<<<<<<<< اكبر خرابه

خلاص لعاد تخربي بالله واذا خربتي لاتقولي عشان انا ماصدق احد يشجعني عالتخريب


ياهلا والله في lonely girl
الله يحييك ياقلبي
وهذا شكله فايروس في الجو كل سنه نقول قبل الدراسه نبغ عشره ننزل
يالله حبيبتي ابدي معانا انا بديت من يوم السبت برجيم بنت الكويت وادعيلي اكمل
والله رجيم حلو وينزل عشره
يالله شدي حيلك ها ياويلك تخربين زي بعض الناس


ّ~ حور ~
ابشري قلبي الحين انزله



سي سي80
دعواتك لنا

هذا هو رجيم بنت الكويت مو الكيميائي

الاسبوع الاول:
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
********************************************************
الاسبوع الثاني:
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
الاسبوع الثالث
*************
الافطار: (1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات

العشاء: (1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)





الاسبوع الرابع:
*************
الافطار:3-5 تمرات+حليب

الضحى:عصير

الغداء: (1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء:سلطة+ لبن+2 فاكهه
الاسبوع الخامس
==========

الافطار: 5تمرات+ حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطه+2 هامبرجر مشوي+ ربع خبزه
(2) 7-10 ربيان+ سلطه+ ربع خبزه
(3) 4 ملاعق فول+ سلطة روب وخيار+ ربع خبزه
(4) تونه+ سلطه + ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: خس + لبن + 2 برتقاله