مشكووووووووووووووووووووووووووووووره بنت كويت على مسابقه
وزني 46 يله راح ابتدي من اليوم :f226: همتكم يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااات
مشكووووووووووووووووووووووووووووووره بنت كويت على مسابقه
وزني 46 يله راح ابتدي من اليوم...
.70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1.5= 2520 سعراً حرارياً.
( انا من النوع الليابذل مجهود في بيتي ومع بنتي )
49*24*1.5 = 1764 سعره
يعني احتاج 1764 سعره عشان احافظ على وزني
وانا ابغى ازيده
احاول اوصل إلي 2500-3000 سعره
قبل شوي أكلت صينية بالدجاج + بيبسي + شوكلاته + معمول بالتمر
والبرجر اخليها للسهره احسن