@غدا أجمل@ :

راح نعيد نفس الكلام بس عشان العضوات الجدد يستفيدوا

راح نعيد نفس الكلام بس عشان العضوات الجدد يستفيدوا

بنوته سكر :

آهلين بنات كيفكم ياحلووين والله حلو الموضوع تحفيزي < خخخ اهم شي كلمة تحفيزي ان شاء الله يارب الكل يسمن بصحه وعافيه يااااااارب ياكريم .. بأنضم معاكم انا ابي وحده تعملي شريط زيكم ذا حق الوزن والحركات هذي لاني ماعرف ولو تعلموني من هنا الى بعد سنه ماراح افهم < مخ ماشاء الله عليها هههههههههههه .. بس الحين بسألكم ماقريت الموضوع الا كم رد بس لانو بالمره طووويل بس انتو عاملين برنامج تمشون عليها سوا ولاكيف طريقتكم ؟؟ عاد ايش اسمه لاتسفهوني وتكسرون مجاديفي :( خخخخ عطوني وجه يعني وردو علي .. أنتظركم .. موفقين يارب

آهلين بنات كيفكم ياحلووين والله حلو الموضوع تحفيزي < خخخ اهم شي كلمة تحفيزي ان شاء الله...

@غدا أجمل@ :

رذاذ ---> اعتذر عن طردك غير المقصود بس يا بنتي ما سمعتيني :06: ونا كل يوم اقول ارسلولي الأوزان يوم الخميس ولا الجمعة ولا السبت :time: انت ارسلتي الاسبوع اللي فات بس هالاسبوع ما ارسلت المهم غالية والطلب رخيص راح ترجعي مكانك معززه مكرمة :32: في الفريق الاخضر والله الله في بنتك حايلية اضربيها :hahaha: انا اعرفها بالضرب وزنها يزيد وللمعلومه : الفريق الاخضر : رذاذ الرياض الوزن السابق : 44 الزن الحالي : 45 الزيادة : 1 كييييييييييلوووووووووو مبرووووووووووك لرذاذ وان شاء الله ع طوووووول ويا رذاذ لو يوم دخلتي وما لقيتي شي يحمس انت حمسينا اكتبيلنا رد حلو زي ردودك المعتادة ابحثي عن خلطات ووصفات وتجارب النحاف اللي قبلنا ملاحظة : عدلي وزنك يا قمر في شريط الوزن وخليه 45 بدل 44 أميشا ---> الله يعينك يا قلبي :06: من جد لما الازواج يمرضوا --- الزوجات يروحوا في خبر كانا الله يشفيه لك يا قلبي ويحميكم من كل شر ومرض حبيبتي ارجع اقولك لا تفكري والله الاسبوع اللي فات لما تنومت مع بنتي في المستشفى وتعرفي جو المستشفى كيف يرفع الضغط والوحده صعبه :16: بس قلت لازم ازيد كيلووووو وكنت اشغل نفسي بالاكل والتلفزيون والحمد زدت كيلو لان هدفي كان واضح قدامي انا عارفة يا اموشه ان الوزن احيانا يوصل لمرحله ثباااااااات ويصير متعب بس مع الاصرار والعزم والصبر والله يعدي انتي بس حطي في بالك 51 ونامي واصحي عليها زي هالاسبوووووووع وفكري فيها في كل لحظة :35: راح تلاقي نفسك تهجمي ع الاكل بدون شعووووووووور وااوزني كل يوم 3 مرات عشان تشوفي الفرق روز ----> اسفة يا قلبي امس اناكنت تعبانه وانا اكتب عشان كذا الظاهر خبصت الدنيا بس صلحت الخطأ في ردي السابق والحين كمان اعتذر تم اعادتك للفريق الاحمر :p دواء الجروح ---> ولا تعب ولاشي اعملك 10 تواقيع فداااااااااااااك لو تزيدي كل اسبوع مثل زيادتك الاسبوع اللي فات حايلية ---> جاكم الموت يا تاركين الصلاه لو ما زدت ألين السبت ياويلك ... كلنا بنضربك حبيبتي حايليه انا عارفة انا زيادتك الوزن مو سهله بالذات علينا احنا العصاقل بس لو يئست ما راح تزيدي وهذي نصايح امشي عليها انت واميشا عشان ما ودي نخسركم في الخلاط ( كاسة حليب + كاسة مانجو ممكن معلب زي تروبيكانا وسيزر +5 تمرات + ملعقة عسل+موزه ) كل يوم الصباح اخلطيها وحطيها بالثلاجه واشربي منها 3 مرات باليوم بالاضافة إلى الوجبات اميشا وحايليه غيروووا نظامكم في الاكل كله كلوا في اليوم 3 باونتي كبير اكيس ليز كبير كاسه حليب + 7 تمرات ع الريق مكرونه بالبشاميل وجبات برجر وبطاطس وبيبسي عليكم بالبيتزا والدونات والكنافه تسمن حييييييييل :cook:

رذاذ ---> اعتذر عن طردك غير المقصود بس يا بنتي ما سمعتيني :06: ونا كل يوم اقول ارسلولي...