كيفكن يارشيقات المستقبل
للي مي عارفه تحسب السعرات الحراريه لكل يوم تتفضل هذا رابط يساعدها ان شاء الله
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
بالتوفيق للجميع
السلام عليكم كيفكم يادبدوبات المستقبل عملتلي توقيع وحبيت اشوفه تجربهالسلام عليكم كيفكم يادبدوبات المستقبل عملتلي توقيع وحبيت اشوفه تجربه
انشودة الفؤاد
فديت التوقيع وفديت راعيته :32:
هههههههههههههههههههههه
توقيعك حلو
ان شاء الله تزيديه كل اسبووووووووع :p
فديت التوقيع وفديت راعيته :32:
هههههههههههههههههههههه
توقيعك حلو
ان شاء الله تزيديه كل اسبووووووووع :p
يعني الحين رايح ينزل وزنا ولا يصعد انتي على كذا هيكل وزنك مو طبيعي انا الحين فرحت قلت رايح ازيد 10 كيلو وطلعتي بتموتينا جوع هههههههههههه انا طولي 165 وزني 48 يعني نحيفه يقولون حتى الدكتوره تقول يبغلش يحبيبتي 12 كيلو بس مادري منين اجيبهم انا اذا حملت ما ازيد الا 10 كيلو تقريبا و الكل حاسدني على جسمي وانا الحين ابغي ازيد شوي لو 3 كيلو بس مشكلتي ما حب الاكل طولت عليكي واذا عندك حل اسعفينايعني الحين رايح ينزل وزنا ولا يصعد انتي على كذا هيكل وزنك مو طبيعي انا الحين فرحت قلت رايح...
انا عندي حل
اجلسي مع نفسك وراجعي حساباتك:06:
وتذكري الايام اللي راحت
وانت مقصره في حق نفسك :angry2:
واذا حابه تزيدي 3 كيلوووووووووووو
ترى جدا سهل :p
عليك بالاكل والاكل والاكل :p
وركزي ع السعرات الحراريه
احنا نحلم ب 10 كيلووووووو:16:
واملنا بها كبير
طالما الصبر والامل والعزيمة موجوده :30:
ياقلبي ادعيلي بس ان الله يفرجها عليياقلبي ادعيلي بس ان الله يفرجها علي
رذاذ الرياض الله يفرج همك
بس انتبهي اي هم يأثر ع عزمك
وخلي ال50 دايما هدفك
بس انتبهي اي هم يأثر ع عزمك
وخلي ال50 دايما هدفك
الصفحة الأخيرة
حبيبتي وانا بعد سوي لي شريط الوزن
وزني 38 الهدف 45
ماعرفنا منو فالمجموعااااااات :confused: