اللحين انا اي فريق؟؟ :)
اللحين انا اي فريق؟؟ :)
هاااااااااااااااي صبايا بليييييييييييييييز ابى اشترك معاكم في المسابقة انا وزني 38 وابغى ازيد عشرة كيلو اتمنى تردو علي عشان اتحمس زيادة بلييييييييييييييييزهاااااااااااااااي صبايا بليييييييييييييييز ابى اشترك معاكم في المسابقة انا وزني 38 وابغى...
ياليت .. لو يصير فيه فريق ثالث .. ويضمون اللي حابين يشتركون
بس انتي عزيزتي حتى لو ما اشتركتي في المسابقه .. خلي عندك دافع وعزيمه انك توصلين للهدف اللي تبغيه
كل يوم ادخلي وشوفي البنات وحماسهم .. واقرأي الموضوعات اللي فيها تجارب البنات وكيف وصلوا للوزن اللي يبغوه بتتحمسي ..
شوفي المأكولات اللي فيها سعرات حراريه عاليه ..
حافظي على الوجبات الرئيسيه الثلاث ..
بين الوجبات الرئيسيه اكلي فواكه شيبس شوكولاته
اشربي حليب بالنوتيلا والكاكاو ..
عصيرات زي المانجو والافوكادو بتسمن
الحلاوة الطحينيه .. الحلبه بالعسل
اللبن كامل الدسم بعد الوجبات الرئيسيه
وفيه خلطات في نفس القسم هذا لبنات جربوها وفادتهم
مثل خلطة الاخت حلم بدون تفسير ...الخ
وان شاء الله توصلي لنتيجه حلوة وتوصلي للعشره اللي تبغيها ..
لا تنسي انك زياده الوزن صعبه ولكن مع الحماس والعزيمه والصبر بتوصلي
لاتقولي ياربي مليت زهقت شسوي بعمري مو راضي يزيد وزني ..
قولي مو على كيفه اليوم مازاد بكرة يزيد
بالتوفييييييييق ..
الله يعطيك العافية ياعسل
تسلمي على ردك النايس
بس والله جلست البيت تسد النفس
ابى اسألك
انتي مشتركة في المسابقة
تسلمي على ردك النايس
بس والله جلست البيت تسد النفس
ابى اسألك
انتي مشتركة في المسابقة
خيتووو كلنا جلسة البيت ساده نفوسنا بس حطي عندك هدف اول شي سوي شريط الوزن بتوقيعك عشان يحمسك
وجربي الخلطات الموجوده
وجربي الخلطات الموجوده
الصفحة الأخيرة
بليييييييييييييييز ابى اشترك معاكم في المسابقة
انا وزني 38
وابغى ازيد عشرة كيلو
اتمنى تردو علي عشان اتحمس زيادة بلييييييييييييييييز