shiny flower :

كبسوله & أم نوح & ندوش & حريملاويه نعومه تابعوا معنا حتى لو ما اشتركتو وان شاء الله بتستفيدو اهم شي العزيمه والصبر لاتنسو ان زياده الوزن اصعب بكثير من فقدانه المحافظه على الوجبات الرئيسيه بالاضافه الى نظام يساعد على توسيع المعده (مستقبلا بتقدري تزيدي كميات الاكل اللي تاكلينها ) في المراحل الاولى لاتجبروا انفسكم على اكل فوق طاقتكم كلوا الكميه اللي تكفيكم لكن لاتتركوا المعده اكثر من ساعتين فاضيه بمعنى انه لازم كل ساعتين وجبه خفيفه (حبة فاكهه مع عصير او كيك مع حليب بالشوكولاته او عصير او ....الخ ) استفيدوا من تجارب البنات كثيرة ومتنوعه ومع مرور الوقت بتكونوا قادرين على عمل نظام خاص فيكم وعلى ذوقكم .. وبالتوفيق ان شاء الله

كبسوله & أم نوح & ندوش & حريملاويه نعومه تابعوا معنا حتى لو ما اشتركتو وان شاء...

كبسولة :

لا مايفيد ان نتبع من بعيد وهدا ما يشجع ماتبونا معامكم في اي مجموعة حطونا بس نريد مكان معاكمكم والا التتبع مايفيد بشي انا ليا 2شهرين اتيبع وماقدرت اتوصل اللي واصلينه لانه كسلانه بس لمن تحطونا معامكم نتشجع اكتر ياريت تفهومنا وةاحنا مارح نضايق عليكم جربونا وانتو ايش خسراننين

لا مايفيد ان نتبع من بعيد وهدا ما يشجع ماتبونا معامكم في اي مجموعة حطونا بس نريد مكان...