كابتن غدووش

نصائح مرة مفيدة

يعطيك العافيه

وان شاء الله الأربعين ماتكسفني

بنوتات تذكرت اليوم شي وحبيت اقوله لكم

وان شاء الله تستفيدون منه

وعن تجربه

الحلقوووووووووووووووووووووووووم

عليكم بالحلقووووووووووووووووووووم

قبل شهر رمضان اتبعت نظام الدكتورة ريهام عبدالخالق

يعني تقريبا استمريت عليه 3 اشهر وزدت 5 كيلو

جا شهر رمضان الله يعوده على الجميع بخير وصحه وسلامه ونزلتهم بكل سهوله:09:

مع انه بعض العالم تخاف من اكل شهر رمضان لانهم ييزدون (بس ماينطبق علينا نحن معشر العصقولات)

جا العيد الكل يقول لي (ليه كدا ليه :sad: ) طبعا انا شوي وابكي واكتمها داخلي:angry2:

صارت عيوني طالعه لبره والخدود لا تكاد تكون موجوده :(

وبعد العيد السعيد صابتني حاله (كأنها نساه )

مشتهيه الحلقوم بشكل مو طبيعي فرمت اللي في البيت كله

طبعا الحلقوم كان مشكل بعضه بالفواكه المجففه وبعضه بالمكسرات وفيه بالسمسم وجوز الهند

والله يابنات زدت عليه في اسبوعين 4

انا ما كنت ملاحظه بس اللبس كان يسوي اشياء ما ادري مو متعوده عليها (ثابت نوعا ما):35:

وخالتي زايرتنا قالت لي رويانه عن العيد ماشاء الله


وماصدقت خبر رحت وقفت عالميزان لقيته 40 :icon28:

ومن كثر ما انا مبسوطه ومتشققه من الـ 40 الله يردها لي بالسلامه

ماخليت احد ماقلت له

واختي ماصدقت خبر:icon28: جابت لي الحلقوم اللي عندها عشان افرمه وازيد

طبعا فرمته وبعدين خربت النوم وخربت النظام وكل شي ونزلت بسهوله لين وصلت للـ 37 :angry2:


وان شاء الله هاليومين اروح واخذ لي حلقوم عشان انتفخ:eek:

يارب تسمني وتمسن كل عصقوله

ونتحول رشيقات مغدغدات وفينا ملاهي :icon36:

دلوعه مشاكسه

ع البركه خيتوو وعقبالنا

بس حبيبتي حطيلك شريط للوزن صدقيني عشان كلما شفتيه تتحمسين

بالتوفيق

يسلموو غدوش و فلور

انا بعد ماصرت اصحى بدري الحمدلله احس صارت الشهيه مفتوحه

بنات بقولكم شي وعن تجربه ان شاء الله برجع اكررها لي اني تركتها ونحفت

الصباح وع الريق اخذ كوب ماء دافي مع ملعقة عسل و7حبات البركه

وبعد نصف ساعه افطر (جبنة دوبل كريم ,وزيتون اسود وزيتون اخضر, وبيضه مقليه ,وزبدة فول ,طحينيه بالمكسرات مع كوب حليب والله كان بالاسبوع كيلو

ان شاء الله العصر بروح لسوبر ماركت اجيب الاغراض الي ناقصتني

يسعد مساك دنيتي دنياك

وبالتوفيق ان شا ءالله