صباح الخير
طولي 158 وزني 51 مأساه الحمد لله والشكر :09:
محتاجه 7 كيلوووووووووووووو
نظامي راح ابدأ فيه من اليوم :icon28:
راح امشي بنظام 6 وجبات وجبتين فطور
وجبة الغدا + وجبة العصريه
وجبتين عشا
الفطور الساعه 7:30 :22:
بيض + جبن+ حلاوة طحينية بالمكسرات ( تسمن بقوه ) + زيتون أسود طبعا لان الخضر ينحف
+ توست + عصير أو حليب
أو
كورن فليكس + حليب كامل الدسم
أو
ساندوش تونه + عصير
أو
ساندوش طعميه مع عصير طازج
الساعه 10 :o
وجبه خفيفة ( شيبس + شوكلاته + كيك + عصير )
الغدا : الساعه 2
كل ما لذ وطاب ( كبسه - ايدامات - كباب- ................+ سلطات وبعد الغدا كاس لبن ضروروي )
العصريه : وجبه خفيفه فواكه + عصير + ..................
العشا : على حسب المزاج :30:
طولي 158 وزني 51 مأساه الحمد لله والشكر :09:
محتاجه 7 كيلوووووووووووووو
نظامي راح ابدأ فيه من اليوم :icon28:
راح امشي بنظام 6 وجبات وجبتين فطور
وجبة الغدا + وجبة العصريه
وجبتين عشا
الفطور الساعه 7:30 :22:
بيض + جبن+ حلاوة طحينية بالمكسرات ( تسمن بقوه ) + زيتون أسود طبعا لان الخضر ينحف
+ توست + عصير أو حليب
أو
كورن فليكس + حليب كامل الدسم
أو
ساندوش تونه + عصير
أو
ساندوش طعميه مع عصير طازج
الساعه 10 :o
وجبه خفيفة ( شيبس + شوكلاته + كيك + عصير )
الغدا : الساعه 2
كل ما لذ وطاب ( كبسه - ايدامات - كباب- ................+ سلطات وبعد الغدا كاس لبن ضروروي )
العصريه : وجبه خفيفه فواكه + عصير + ..................
العشا : على حسب المزاج :30:
مرآة الرووح
شكل بيوتنا القديمه انتهت مدة صلاحيتها :angry2:
بس اكيد ما راح ننساها :26:
لانها بداياتنا ... وفيها مشينا نص المشوار :42:
وهنا نكمل النص الباقي بإذن الله :42:
شكل بيوتنا القديمه انتهت مدة صلاحيتها :angry2:
بس اكيد ما راح ننساها :26:
لانها بداياتنا ... وفيها مشينا نص المشوار :42:
وهنا نكمل النص الباقي بإذن الله :42:
الصفحة الأخيرة
:)لبنت الكويت:)
على المجهود الرائع اللي تعبتي علية
أنا وزني:( 42 :(
وطولي 162:42:
متخيلين :angry2:
وودي اوصل الــــ60 مشوااااااااااااااااار
وأنا أشكرك مره أخرا على المسابقه بس انا كان ودي يكون لنا قسم لحالنا يالنحيفات علشان نرتاح من البهذله اللي احنا فيها:(