غدا اجمل ......
صدقيني الاكل رااح تطفشين منه .....وماراح تقدرين عليه مره وحده لازم بالتدريج شووفي الخلطات اللي كتبتها بتزيدك كيلوااات حتى لوماكلتي ولا وجبه ...........استخدميها واذا جيعتي سووي سندوتش بطاطس مقليه اواندومي مع عصير منجا والله رااح تنتفخين انا متابعه معالبنات في منتدى ثاني والله وحده زادت عليه 3كيلو ماشاء الله.....الالتزام بنظام يخليك تملين خصوصا اذا حددتي الساعات.......والميسجور ماراح يفيدك يخليك بس نايمه وماتاكلين والنفسيه زفت
اتمنى ماكون حبطتك بس اسال مجرب ولاتسال طبيب
زهرة جدة
•
اهلين حبيباتي حبيت اسلم عليكم وحدة وحدة وكل وحدة كانت في بيتنا القديم لظروف خارجة عن ارادتي مااقدر اشارك معاكم للاسف واعتذاري الشديد لبنت الكويت مع السلامة وان شاء الله اشوفكم وانتم تدورون ريجيمات عشان تنحفوناهلين حبيباتي حبيت اسلم عليكم وحدة وحدة وكل وحدة كانت في بيتنا القديم لظروف خارجة عن ارادتي...
بدخل نفسي معكم مدري يصلح والا .......
انا وزني 49 وطولي 165
بس ماابغى يزيد وزني احس كذا احسن لكن شكلي شويه عجيز
بشرتي باهتته ومافيها حيويه ومصيبتي ما اكل الخضروات ابدددددددد
انا وزني 49 وطولي 165
بس ماابغى يزيد وزني احس كذا احسن لكن شكلي شويه عجيز
بشرتي باهتته ومافيها حيويه ومصيبتي ما اكل الخضروات ابدددددددد
ودي اسمن
•
مساااااااااااااااااااء الخير للجميع
ياترى للحين تذكروني والا نسيتوني
انا رجعت مره ثانيه للمنتدى بعد ماطفشت من وزني وهو كل يوم ينقص اكثر من الي قبله
كان وزني 43 ولما مازاد تركتكم ومليت بس اليوم قلت يلا خلينا نقيس الوزن يمكن زاد
لقيته 40 تخيلتو اول مره في حياتي ينزل وزني لل40 قلت خلاص خلينا نرجع للمنتدى ونجتهد من جديد
يمكن ارجع على الاقل ال3 كيلو الي طارت يلا ماقول الا الله يعين بس
ريماااااااا
كيفك ياقلبي وكيف وزنك بشريني عنه
حووور
كيفك ياقمر وكيف الوزن الله يسمنك ان شاء الله وكل البنات
دانه الغواص
انا مره قريت ان وحده تقول كانت تخلط زيت المحلب مع عسل وتاكله بعد الاكل زاد وزنها 4 كيلو في اسبوعين
ان شاء الله راح اجربه
اميشااا
انتي ماشيه على النظام هذا وزاد وزنك والا لا واعجبني المشروب شكلي راح اجربه
طيب انا الحين استخدم خلطه حلم اخاف ماتزيد وزني ابسألك هي زادت وزنك وكم استمريتي عليها
الله يعين بس وان شاء الله نسمن يااااارب
ياترى للحين تذكروني والا نسيتوني
انا رجعت مره ثانيه للمنتدى بعد ماطفشت من وزني وهو كل يوم ينقص اكثر من الي قبله
كان وزني 43 ولما مازاد تركتكم ومليت بس اليوم قلت يلا خلينا نقيس الوزن يمكن زاد
لقيته 40 تخيلتو اول مره في حياتي ينزل وزني لل40 قلت خلاص خلينا نرجع للمنتدى ونجتهد من جديد
يمكن ارجع على الاقل ال3 كيلو الي طارت يلا ماقول الا الله يعين بس
ريماااااااا
كيفك ياقلبي وكيف وزنك بشريني عنه
حووور
كيفك ياقمر وكيف الوزن الله يسمنك ان شاء الله وكل البنات
دانه الغواص
انا مره قريت ان وحده تقول كانت تخلط زيت المحلب مع عسل وتاكله بعد الاكل زاد وزنها 4 كيلو في اسبوعين
ان شاء الله راح اجربه
اميشااا
انتي ماشيه على النظام هذا وزاد وزنك والا لا واعجبني المشروب شكلي راح اجربه
طيب انا الحين استخدم خلطه حلم اخاف ماتزيد وزني ابسألك هي زادت وزنك وكم استمريتي عليها
الله يعين بس وان شاء الله نسمن يااااارب
هلا والله بناااااااااااااااااااااااااات
اناسويت كل شيء على شان امتن ومافي فايده
:(ساعدوني الله لا يهينكم انا وزني 46 وطولي 160
اناسويت كل شيء على شان امتن ومافي فايده
:(ساعدوني الله لا يهينكم انا وزني 46 وطولي 160
الصفحة الأخيرة
كيف الحال والأحوال ؟
ان شاء الله من حسن إلى أحسن
بدايه احب اقولكم عن مشكلتي مع النحافه
تصدقوا احيانا احس اني الف في حلقة مفرغة
بس اللي مفرحني شوي اني طلعت منها ب9 كيلو ع الأقل
قبل كم يوم جلست اتذكر كلام وحده معنا في مواضيع النحافة
اناها راحت عند تكتوره وعملت لها تحاليل واكتشفت عندها ديدان
انا من يومها الفأر لعب بعبي ع قووول المصاريه
قلت هالبنت بدأت صح واختصرت على نفسها شوط طووووويل
عملت مثلها ورحت للدكتورة وعملت لي تحليل دم وبراز الله يعزكم وأشعة صوتية للمعده وقاست وزن وكان 49
ومن ذاك اليوم وانا يدي ع قلبي
والبوم رحت وقالتلي ان نتيجة التحاليل سليمه 100 %
ونسبة الدم عندي طيبة 12.5
واعطتني فاتح للشهية موسيقور
حسيت براحه رهييييييييييييبه
ورجعت البيت وانا شايله من بالي كل الاوهام والوساوس اللي كنت فاكره
انها سبب نحافتي
وقلت يا بنت ما بدهاش ما بقي لك إلا الأكل
وبدأت ارتب نظام ( طبعا على كيفي وحسب الأكل اللي احبه ) المهم يكون غني بالسعرات الحرارية
وهذا النظام كالآتي
الفطور : 7
قتح الشهية موسيقور
وبعدها بنص ساعه
( بيض مقلي او مسلوق او عيون + توست او عيش لبناني + مربي + جبنة سايحه +حلاوة طحينية
+ زيتون+ زبده + شاي بالحليب )
أو
ساندوتش طعمية + عصير
الساعة 9 :
5 تمرات + كاس حليب + كيك + معمول
الساعة 12 :
ساندوتش توست + فيمتو + شيبس + شوكلاته
الساعة 3 : غدا ( كل مالذ وطاب )
الساعة 6 : وجبة خفيفة
الساعة 9 : عشا من بره وراح احرص انو يكون مليان سعرات حرارية
الساعة 12 : بطاطس مقلية + شكولاته+ شيبس+ كيك + عصير
وهذا نظامي وان شاء الله ابدا فيه من هاللحظه
واللي حاب يبدا معايا الله يحييه
واللي تعطيني اي اضافات الله يعطيها العافية