يمكن المشكلة يا أختي انج تسوين ريجيم وتتعبين فيه وينزل وزنج بس بمجرد ما يخلص الريجيم ترجعين لنفس العادات الغذائية السيئة... انتبهي وياي:
1. لازم الرجيم يتحول لنظام حياة.. يعني تصير حياتج منظمة على أساسه وما ترجعين للعادات الغذائية السيئة... مو القصد انج تحرمين نفسج من الملذات لكن خلج منطقية في حسابات الأكل وحاسبي.
2. لازم تراقبين وزنج دائماً حتى ما تسمحين لجسمك بالرجوع للسمنة مثلاً: أنا أوزن كل يوم الصبح عشان أعرف كل التغييرات اللي تصير لوزني وبمجرد ما تسمنين كيلو أو كيلوين لازم تنزلينهم.
3. انتي تقولين النادي خلى جسمج مثل الرجال وهذا العيب (واسمحي لي) فيج وفي النادي اللي انضميتي له.. لازم تعرفي التمارين اللي يحتاجها جسمج وابتعدي عن الاثقال اذا ما كان عندج ترهل لان الاثقال هي اللي تسبب العضلات.. ناس كثيرة وأنا منهم استفدنا من النادي والرياضة لاننا عرفنا التمارين اللي نحتاجها...
4. خلي ثقتج بنفسج كبيرة... أنا دبة ووزني مو أقل منج بوايد بس ما أسمح لأحد يعاملني بهالطريقة... قبل كنت أسكت بس تمادوا وصار يأثر في نفسيتي فصرت أرد عليهم تدرين شقول؟؟؟ شوفي نفسج وأنا عاجبني شكلي مرتااااااااااااااحة!!!
5. اختاري أخصائي تغذية مضمون واخذي منه ريجيم مناسب لج وتقدرين تحولينه لنظام حياتج حتى بعد الوصول للوزن المطلوب... أهم شي لا تتركين نفسج بدون مراقبة ذاتية ولا تقعدين تأجلين وتقولين باجر بقلل أكلي عشان أعوض أكل اليوم... صارحي نفسج...
أتمنى إن كلامي ما يزعج
والله ينحفج وينحفني
يمكن المشكلة يا أختي انج تسوين ريجيم وتتعبين فيه وينزل وزنج بس بمجرد ما يخلص الريجيم ترجعين لنفس...
1. لازم الرجيم يتحول لنظام حياة.. يعني تصير حياتج منظمة على أساسه وما ترجعين للعادات الغذائية السيئة... مو القصد انج تحرمين نفسج من الملذات لكن خلج منطقية في حسابات الأكل وحاسبي.
2. لازم تراقبين وزنج دائماً حتى ما تسمحين لجسمك بالرجوع للسمنة مثلاً: أنا أوزن كل يوم الصبح عشان أعرف كل التغييرات اللي تصير لوزني وبمجرد ما تسمنين كيلو أو كيلوين لازم تنزلينهم.
3. انتي تقولين النادي خلى جسمج مثل الرجال وهذا العيب (واسمحي لي) فيج وفي النادي اللي انضميتي له.. لازم تعرفي التمارين اللي يحتاجها جسمج وابتعدي عن الاثقال اذا ما كان عندج ترهل لان الاثقال هي اللي تسبب العضلات.. ناس كثيرة وأنا منهم استفدنا من النادي والرياضة لاننا عرفنا التمارين اللي نحتاجها...
4. خلي ثقتج بنفسج كبيرة... أنا دبة ووزني مو أقل منج بوايد بس ما أسمح لأحد يعاملني بهالطريقة... قبل كنت أسكت بس تمادوا وصار يأثر في نفسيتي فصرت أرد عليهم تدرين شقول؟؟؟ شوفي نفسج وأنا عاجبني شكلي مرتااااااااااااااحة!!!
5. اختاري أخصائي تغذية مضمون واخذي منه ريجيم مناسب لج وتقدرين تحولينه لنظام حياتج حتى بعد الوصول للوزن المطلوب... أهم شي لا تتركين نفسج بدون مراقبة ذاتية ولا تقعدين تأجلين وتقولين باجر بقلل أكلي عشان أعوض أكل اليوم... صارحي نفسج...
أتمنى إن كلامي ما يزعج
والله ينحفج وينحفني