إكليل
إكليل
يمكن المشكلة يا أختي انج تسوين ريجيم وتتعبين فيه وينزل وزنج بس بمجرد ما يخلص الريجيم ترجعين لنفس العادات الغذائية السيئة... انتبهي وياي:
1. لازم الرجيم يتحول لنظام حياة.. يعني تصير حياتج منظمة على أساسه وما ترجعين للعادات الغذائية السيئة... مو القصد انج تحرمين نفسج من الملذات لكن خلج منطقية في حسابات الأكل وحاسبي.
2. لازم تراقبين وزنج دائماً حتى ما تسمحين لجسمك بالرجوع للسمنة مثلاً: أنا أوزن كل يوم الصبح عشان أعرف كل التغييرات اللي تصير لوزني وبمجرد ما تسمنين كيلو أو كيلوين لازم تنزلينهم.
3. انتي تقولين النادي خلى جسمج مثل الرجال وهذا العيب (واسمحي لي) فيج وفي النادي اللي انضميتي له.. لازم تعرفي التمارين اللي يحتاجها جسمج وابتعدي عن الاثقال اذا ما كان عندج ترهل لان الاثقال هي اللي تسبب العضلات.. ناس كثيرة وأنا منهم استفدنا من النادي والرياضة لاننا عرفنا التمارين اللي نحتاجها...
4. خلي ثقتج بنفسج كبيرة... أنا دبة ووزني مو أقل منج بوايد بس ما أسمح لأحد يعاملني بهالطريقة... قبل كنت أسكت بس تمادوا وصار يأثر في نفسيتي فصرت أرد عليهم تدرين شقول؟؟؟ شوفي نفسج وأنا عاجبني شكلي مرتااااااااااااااحة!!!
5. اختاري أخصائي تغذية مضمون واخذي منه ريجيم مناسب لج وتقدرين تحولينه لنظام حياتج حتى بعد الوصول للوزن المطلوب... أهم شي لا تتركين نفسج بدون مراقبة ذاتية ولا تقعدين تأجلين وتقولين باجر بقلل أكلي عشان أعوض أكل اليوم... صارحي نفسج...

أتمنى إن كلامي ما يزعج
والله ينحفج وينحفني
دنيا الحسايف
دنيا الحسايف
يمكن المشكلة يا أختي انج تسوين ريجيم وتتعبين فيه وينزل وزنج بس بمجرد ما يخلص الريجيم ترجعين لنفس العادات الغذائية السيئة... انتبهي وياي: 1. لازم الرجيم يتحول لنظام حياة.. يعني تصير حياتج منظمة على أساسه وما ترجعين للعادات الغذائية السيئة... مو القصد انج تحرمين نفسج من الملذات لكن خلج منطقية في حسابات الأكل وحاسبي. 2. لازم تراقبين وزنج دائماً حتى ما تسمحين لجسمك بالرجوع للسمنة مثلاً: أنا أوزن كل يوم الصبح عشان أعرف كل التغييرات اللي تصير لوزني وبمجرد ما تسمنين كيلو أو كيلوين لازم تنزلينهم. 3. انتي تقولين النادي خلى جسمج مثل الرجال وهذا العيب (واسمحي لي) فيج وفي النادي اللي انضميتي له.. لازم تعرفي التمارين اللي يحتاجها جسمج وابتعدي عن الاثقال اذا ما كان عندج ترهل لان الاثقال هي اللي تسبب العضلات.. ناس كثيرة وأنا منهم استفدنا من النادي والرياضة لاننا عرفنا التمارين اللي نحتاجها... 4. خلي ثقتج بنفسج كبيرة... أنا دبة ووزني مو أقل منج بوايد بس ما أسمح لأحد يعاملني بهالطريقة... قبل كنت أسكت بس تمادوا وصار يأثر في نفسيتي فصرت أرد عليهم تدرين شقول؟؟؟ شوفي نفسج وأنا عاجبني شكلي مرتااااااااااااااحة!!! 5. اختاري أخصائي تغذية مضمون واخذي منه ريجيم مناسب لج وتقدرين تحولينه لنظام حياتج حتى بعد الوصول للوزن المطلوب... أهم شي لا تتركين نفسج بدون مراقبة ذاتية ولا تقعدين تأجلين وتقولين باجر بقلل أكلي عشان أعوض أكل اليوم... صارحي نفسج... أتمنى إن كلامي ما يزعج والله ينحفج وينحفني
يمكن المشكلة يا أختي انج تسوين ريجيم وتتعبين فيه وينزل وزنج بس بمجرد ما يخلص الريجيم ترجعين لنفس...
مشكورة :26:
123هيه
123هيه
أجل مالك الا ربط المعده

أعرف حريم ورجال مافي اسمن منهم سووها وصاروا زي عارضات ازياء والله


بس انصحك بالتدبيس افضل من الربط




بالتوفيق
دنيا الحسايف
دنيا الحسايف
أجل مالك الا ربط المعده أعرف حريم ورجال مافي اسمن منهم سووها وصاروا زي عارضات ازياء والله بس انصحك بالتدبيس افضل من الربط بالتوفيق
أجل مالك الا ربط المعده أعرف حريم ورجال مافي اسمن منهم سووها وصاروا زي عارضات ازياء والله...
سالت الطبيب قال هالاشياء للي فوق ال 100 واصلا اهلي مو راضين
حالمــــه
حالمــــه
الله ينحفك ويسعدك وتصيرين من دنيا الحسايف الى دنيا السعاده