يب يب مرا لزيز

يسلمو دايما اشوفه فقسم الرجيم بس ما جا فبالي اخذه

ليش تشترينه وتخسرررري فلوسك!! اعمليه في البيت بنفسك بلا مواد حافظه بلا هم!!

شوفان+فانيلا+مكشرات مطحونه+سكر الرجيم+بروتين او دقيق اللوز(حسب الرغبة لكنه يزيد القيمة الغذائية بالذات للبيعملوا رياضة) +قطع شيكولاته سوداء+ملعقة شيكولاته غير محلاه+حليب الصويا او حليب قليل الدسم+ملعقة كبيرة قرفة+ملعقة قودي من غير سكر

اخلطيهم وبالقصدير بالتلاجه! والله طعم خيال واحسن من تبع السوق وصححححححححححححي واوفر!

حمستووووووووووووووني اجررررربه

قال تعالى: ( إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات لهم جنات تجري من تحتها الأنهار ذلك الفوز الكبير