لا إحساس ولا ضمير

انتبهي تكلم اكثر من مرة مايصير والا تبيه يهددك بشي مايعجبك الله لايقوله بس مو صح الهروب
ااعملي تخفيف وبرضوا اكشخي حتى بوزنك الحالي لاتزيديها وتخربيها اكثر بالاهمال باللبس
لوشديتي ع نفسك بعد شهرين بتلاقي فرق كبيير ابداي من بكرة

حبي نفسك وراح تتغير نفسيتك خلي عندك عزيمه واوراده وبتوصلين لهدفك ليش تستسلمين وترضين بالسمنة ادخلي النت وشوفي صور اللي كانت أوزانهم هايله ونحفو شجعي نفسك بنفسك واثبتي لزوجك عكس كلامه

دمعة غلا ومدام كشخه اشكركم من اعماق قلبي لاحرمكم الله الأجر

اذا بتنحفي حطي قدامك هدف مدته سنه مو اقل
وابدأي نظامك بالتخفيييييف الشديد ما انكر انك حتشتهي الحلى والمعجنات والاسكريمات وغيره بس اعرفي ان هذا كله محايطير ولا حيكون ممنوع كمان لكن حيكون استهلاكك لهاذي الاشياء مقيد
انا حاليا اخفف والحمد لله مو حاسه بحرمان اذا كنت في بيتي اطبخ اكل بدهون اقل واكل رز بكميه قليله واكثررررر سلطة وخضار واذا خرجت اخلي قانوني نصف من كل شي يعني اذا احد قدم لي حلى اكل نص الكميه واذا اشتريت شاورما اشتري وحده واقسمها بيني وبين ولدي وهكذا
طبعا بالبيت الحلى ممنوع الا فيما ندر ولكن اتقهوى مع 4 حبات تمررر ولاتحرمي نفسك من الفواكه انا لاني احب الحلويات عوضتها بالفواكهه
وكمان لاتحذفي اي وجبه افطري واتغدي واتعشي عشان جسمك يظل يحرق وكثررررررري موياااااا وانسي الاكل بين الوجبات باستثناء حبة فاكهه او تمر مع قهوه مرا وحده باليوم
وقدامي سنه باذن الله انحف براحتي
ونسيت اقولك انا قبل فترة اتبعت نظام شبيه باتكنز وكان جميل بس نزولي كان بطيئ فتركته واتوجهت للتخفيف
وعشان تتشجعي اكثر ادخلي حسابات دايت بالانستاا وتويتر
اكتبي بتويتر #عرب_دايت واقرأي حتتشجعي واهم شي لاتنسي الدعااااااء الدعاااااء الدعاااااء لان احنا لاحول لنا ولا قوه الا بفضله اتوكلي عليه وادعيه ادعيه من كل قلبك انه يرزقك الجسم اللي ترضي فيه بكامل صحتك وحتشوفي العجب

حبيبتي اذا تبين تنحفين انحفي لنفسك وصحتك